Question
Je suis actuellement en neuvième année, je suis sur 6'3 et 230lbs et. J'ai commencé garde à droite l'an dernier et les entraîneurs interuniversitaires envisagez de passer me aborder. Je viens de finir mon printemps sport et je prévois d'aller à la salle de musculation, mais je n'ai pas une routine d'entraînement et mon école n'a pas vraiment un. Je me demandais si vous pourriez avoir une une spécialisée pour la ligne offensive?
Réponse
Jacob il me semble que vous avez une grande taille, d'être un bon joueur de ligne. Je n'ai pas une routine pour vous donner, mais je peux suggérer quels domaines de se concentrer sur. Je voudrais d'abord travailler sur votre banc de presse. Calculez ce que votre presse banc max est maintenant. Puis fixer un objectif, que vous souhaitez voir votre banc devenir avant la saison commence. (Exemple si votre banc de presse est de 175 à l'heure actuelle, alors peut-être fixé un objectif de 230 au moment où la saison commence.) Assurez-vous également de faire des squats au moins 3 fois par semaine avec la presse de la jambe ainsi. Assurez-vous de fixer des objectifs d'amélioration pour chacun d'eux. Ce sont des exercices les plus importants pour un joueur de football, en particulier le joueur de ligne.
Une dernière chose, assurez-vous de manger plus, et ont un apport plus élevé de protéines dans votre alimentation. Exemples hamburgers, du poulet, steak, pâtes, pommes de terre, porc, poisson, beurre d'arachide et de thon. Cela aidera vos muscles construire plus rapidement. BONNE CHANCE COACH NOEL