Question
Je l'habitude d'être un running back et vraiment rapide mais j'a été gravement blessé et a pris une année sabbatique de football, maintenant je gagné environ 30 livres et je suis maintenant 5'11 188. J'ai entendu l'excès de poids réduit considérablement la vitesse, donc Im essayant de perdre environ 10-20 livres et de devenir un récepteur. Qu'est-ce que tu me suggère de faire?
Réponse
Tony, je voudrais tout d'abord de proposer de modifier les mauvaises habitudes alimentaires. Ce n'est pas facile à faire, mais si vous êtes sérieux au sujet de se préparer pour la saison prochaine vous allez le faire. Arrêtez de manger tout type de fast-food. Abandonnez pop potable, et d'essayer de la plupart du temps, il suffit de boire de l'eau. Arrêtez de manger après 19 heures. Ceci est lorsque votre métabolisme, ralentit pour la journée, manger après 7 va entraîner le corps à stocker l'énergie qui sera ensuite à son tour devenir accumulation de graisse.
Commencer à travailler sur au moins 3 à 4 fois par semaine. Levage et se renforce. Aussi, vous devez exécuter au moins 2 miles tous les deux jours. Si vous pouvez faire tout cela, vous allez perdre du poids et être prêt à être un récepteur. BONNE CHANCE COACH NOEL !!