Question
Hey coach. Je vais dans ma première année cette année. La plupart de l'équipe
déjà montré à des séances d'entraînement. Nous avons couru notre sprint de 40 verges il y a quelques jours
. Je me suis un 5.5. Cela a été la quatrième plus rapide de l'équipe. Je veux le faire descendre à
5.3 ou 5.2 par le début de la saison. Je vais tous les jours à la salle de musculation à la
fieldhouse au lycée. Je veux aussi augmenter mon saut vertical
parce que je veux jouer WR. J'ai oublié ce que mon saut vertical était mais si vous avez besoin
, je vais vous revenir là-dessus. Par la question, qu'est-ce que je peux faire pour augmenter mon
saut et diminuer mon 40 temps? Merci d'avance.
Réponse
J'ai répondu à cette question. Mais je vais essayer de vous aider. Tout d'abord assurez-vous d'étirer tous les jours. Exécutez sprints par jour, ainsi que des collines qui. Sprint à la fois haut et en bas de la colline. Saut à la corde doit être fait tous les jours ainsi. Investir dans un cordon élastique est une autre bonne façon d'améliorer votre force et la vitesse. Attachez le cordon autour de vos déchets, puis demandez à quelqu'un de tenir l'autre extrémité du cordon pendant que vous sprint. Le cordon ajoutera la résistance et améliorer votre force une vitesse. Vous devez exécuter 40 sprints cour avec le cordon. Last but not ressort moins la prochaine rejoindre l'équipe d'athlétisme. Cela vous apprendra comment faire fonctionner de façon plus fluide et efficace. Bonne chance Coach Noel!