QUESTION DE
Question: Hey 1er et avant tout, je tiens à vous remercier pour la lecture de ma question. Mon nom est Carl et je joue running back pour Holy Cross HS à Flushing, État de New York. Je vais être un junior en Septembre et ce sera ma première année en tant que joueur universitaire. Je suis environ 5'8 "149 Lbs. La dernière fois que je courais mon 40 je courais un 4.56 bien que je ne suis pas sûr si elle a changé pour le pire ou mieux depuis. Quoi qu'il en soit les principaux domaines dans lesquels je me sens que je dois pour améliorer en marche arrière est bloquant et attraper. comme vous l'avez lu, je ne suis pas le plus gros gars dans le monde donc j'ont toujours eu des problèmes de blocage. Je me demandais si vous pouviez me donner quelques conseils sur la façon de devenir un meilleur bloqueur et comment gagner un peu de poids. J'ai parlé à mon entraîneur offensif et il pense que je serais mis si je pouvais obtenir jusqu'à environ 160lbs. par le camp d'entraînement. aussi mon autre problème est que je voudrais apprendre à mieux attraper la balle . Nous courons une infraction de style côte ouest de sorte que les demis sont nécessaires pour attraper la balle beaucoup de temps. J'ai jamais eu de grandes mains, mais je suis amélioration et je commençais à utiliser des gants un peu de temps de la saison dernière et il a aidé. Même si je reste ne pas avoir les mains les plus sûres dans le monde. Comment puis-je améliorer mes mains? S'il vous plaît revenir à moi sur ces problèmes parce que je voudrais vraiment améliorer dans ces domaines. Merci pour votre aide
REPONSE:. Le blocage est surtout sur l'effort et le désir. Vous devez traiter un bloc, comme vous obtenez la balle sur un report. Si vous essayez aussi dur à bloquer comme vous le faites quand vous obtenez la balle, vous aurez connaît des problèmes. Donnez bloquant la même passion que courir le ballon. Technique sage, le blocage nécessite une base faible avec pieds de large, pour l'équilibre. Engager l'homme de bas en haut, utilisez beaucoup de mains sur sa poitrine. La prise de poids sera difficile pour un gars votre taille. Mais je dirais plus de manger, ainsi que la levée de poids. Mangez beaucoup de glucides et de protéines. Les aliments comme le beurre d'arachide, le poisson de thon, steak, pâtes de poisson et. Augmentez votre apport calorique de 2000 par jour à 3500 par jour. BONNE CHANCE COACH NOEL !!
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QUESTION: O ok merci beaucoup. Je vais vraiment l'accent sur Addin plus de calories et de protéines 2 mon alimentation. J'ai aussi lu quelque part que les athlètes ont besoin de plus de suppléments vitaminiques que la personne ordinaire. Donc, je me demandais comment suggérez-vous j'obtenir plus de suppléments de vitamines dans mon système. Et vous k mince cela va aussi me aider à mettre sur quelques livres de plus. Et aussi vous ne répondu à ma question sur l'amélioration de mes mains. Est-ce que vous pourriez suggérer que cela me aider à améliorer? Merci
Réponse
Créatine, est un bon complément du poids de levage, pour le gain de masse, qui a été autour pendant un long moment qui est sûr. Personnellement, je suis pas familier avec k mince, donc je ne peux pas recommander. Avec la créatine, peut-être juste de prendre une multi vitamine quotidienne serait également bon pour un jeune athlète comme vous. En ce qui concerne l'amélioration de vos mains, la seule chose que je peux suggérer, est de plus en plus pratique. Vous devez prendre au moins 100 balles par jour, tous les jours jusqu'à ce que la saison arrive. Assurez-vous d'attraper la balle doucement, ne pas attaquer la balle. Essayez d'ouvrir vos mains aussi large que possible. Formez vos mains en forme de diamant, étaient vos pouces et les chiffres d'index viennent ensemble pour former une poche. Lorsque la balle commence à frapper vos mains reçoivent doucement, laissez vos mains donnent un peu sur chaque prise de sorte que leur est une collision kinder, entre les mains et la balle. La pratique quotidienne et ils vont aller mieux. COACH NOEL!