Question
Cher Coach,
je suis entrée ma première de football cette année, je suis en espérant que je peux jouer la ligne D. Quels sont les domaines de ma dois-je mettre l'accent sur l'élaboration et comment? merci
Réponse de
Il y a 4 ascenseurs de base qui devraient être au cœur de tous les joueurs de football travailler. 1er le squat, est un travail au bas du dos et de la jambe sur. Deuxièmement, la presse banc, est la clé pour la force du haut du corps. 3e la presse jambe, Cela vous donne la nécessité de explosivness de tirer sur la ligne rapidement. Last but not least travailler sur votre dead lift. Ceci est une oeuvre noyau stength que stengthens tout le corps. BONNE CHANCE COACH NOEL!