Salut
Question,
J'envisage d'essayer pour l'équipe de football féminin cet automne et je besoin d'un peu d'aide. Je suis un peu athlétique déjà, mais je voudrais faire tout mon possible pour être prêt pour les essais. Je ne suis pas sûr de ce que tout est impliqué dans un essai. Aussi, je voudrais savoir ce que je peux faire pour se préparer, séance d'entraînement sage. Je suis environ 5'8, 200lbs (vous ne croiriez pas si tu me voyais bien), je banc environ 185 (en reps, pas max), deadlift 135, peut accroupir environ 180 (sur un forgeron) et de la jambe appuyez vers le haut 10 plaques (5 et 5). S'il vous plaît laissez-moi savoir ce que je peux faire autour de l'agilité et l'endurance.
Merci!
Réponse
Eh bien la première chose que je dirais est en cours d'exécution. Le football est un jeu d'endurance et de ténacité. Il est difficile d'être difficile quand vous un bout de souffle. Donc, si je vous, je commencerais tourne 1 mile par jour. Au moins 4 à 5 jours par semaine. Sur tous les jours de congé, je vous encourage à courir sprints, et soulever des poids. Veillez également à étirer chaque jour avant de soulever ou de courir. Être en forme physique vous donnera un avantage sur vos definant autres concurrents. BONNE CHANCE COACH NOEL!