Question
QUESTION: Je suis un étudiant de première année au lycée et veux jouer au football l'année prochaine mais je décidé de sauter cette année pour gagner du poids et obtenir plus rapidement, mais de toute façon je suis 5'11 "135lbs i ai" "les mains de gorilles et ont un vertical lourd pour mon âge et je peux fronde un ballon de football avec une précision ok et vraiment une bonne vitesse, mais je vraiment besoin d'aide pour que l'on choisit
RÉPONSE:. Je suggérerais sortir pour le récepteur l'an prochain. Depuis votre choix pour passer une année de football, la plupart des entraîneurs seront déjà à la recherche à quelqu'un d'autre pour QB. en sautant cette saison je doute que tout entraîneur vous considérer pour qb. donc, entrer dans la grande forme, et soulever beaucoup de poids, et de jouer la saison prochaine récepteur. BONNE CHANCE COACH NOEL.
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QUESTION: je vous remercie de votre avis, je me demandais combien peser je devrais soulever, quand dois-je soulever, et ce groupe musculaire devrais-je travailler et à quelle vitesse dois-je lancer un 40 et élevé devrait i pouvoir? sauter? être un reciver mieux wid?
Réponse
Je suggère de travailler sur trois muscles du tronc, la poitrine, les jambes et le dos. Faites des squats, appuyez sur la jambe et banc de presse. Si vous pouvez banc environ 175 à 200, ce serait un bon objectif. Vous devriez être en mesure de s'accroupir autour de 275 à 300 livres par saison prochaine. Vous devez soulever des poids 3 fois par semaine.
La meilleure façon de travailler sur votre 40 temps est de courir sprints de vent après votre travail. Piste de course serait la meilleure idée. Sprints vous aideront à raser le temps de votre 40. Un bon moment est tout sous un 4.9. Bonne chance entraîneur de Noel!