Question
je suis 5'10 269-273 je voudrais à la perte 20-50 pouds par ma 11e saison de qualité je suis en 9e année que font ineed faire?
Réponse
John
Bon pour vous. Vous êtes sur la bonne voie pour être un athlète agile rapide et une personne plus saine. Ceci est hors de mon domaine d'expertise bien. Je vous recommande d'abord contacter votre médecin - vous pouvez le faire par téléphone et lui dire de votre plan et de demander un plan d'alimentation. Avant de commencer, assurez-vous d'obtenir un check up pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et tous vos organes fonctionnent bien.
La partie la plus difficile de perdre du poids est que vous devez manger moins et choisissez ce que vous mangez. Mangez moins de calories et de brûler plus. Évitez les sucres, les sucres raffinés et les glucides tels que le pain et eatables à base de farine.
Une fois que vous vérifié par votre médecin élaborer un plan d'exercice avec lui. Ceci est où vous aurez besoin de brûler plus de calories que vous mangez. Vous devez également boire beaucoup d'eau!
Courir et cardio est quelque chose que vous aurez besoin de faire tous les jours. Si vous ne pouvez pas exécuter 30-45 minutes en continu, marcher, puis courir puis marcher. Aussi en compétition avec vous-même pour avoir du plaisir. Voyez combien vous pouvez perdre un mois et voir ce que vous pouvez faire sans manger. Rappelez-vous un régime est un changement de style de vie et vous êtes à l'âge idéal pour démarrer.
Bonne chance et me tenir au courant.
Victor Winnek