Question
Bonjour, j'ai pro outs demi try en 45 jours, Je me suis entraîné pendant environ 2 mois déjà, mais ont de sérieuses questions si quelqu'un peut me aider. Je vais pour WR mais je suis seulement 5'7 130 lbs. Je ne suis pas inquiet pour qui vient de ma capacité à prendre un coup. Je voudrais savoir 1. Quels sont quelques bons exercices que je peux faire moi-même pour cette posistion 2. Conseils pour exécuter le tableau de bord 40 yrd plus rapide. 3, conseils pour vrac dans 45 jours? Et finalement, je récemment quitté ciggerettes mais obvs pas assez tôt alors comment puis-je augmenter l'endurance autre que le jogging? Merci pour votre aide et votre temps.
Réponse
45 jours est réaliste pas assez de temps pour faire toutes les transitions positives que vous souhaitez ......
# 1 Congrats sur cesser de fumer. ..Takes 12 mois pour nettoyer et détoxifier votre système.
# 2 Toute bonne forme de cardio. Je déteste aussi en cours d'exécution, mais fais beaucoup de saut à la corde, des escaliers, des exercices d'endurance, des séances d'entraînement de haute intensité ......
Ma recommandation personnelle est P90X, mais il est un programme très détaillé de 90 jours ... ..Check sur www.P90X.com. Vous pouvez avoir vu un publi-reportage à la télévision ... Un grand programme. Vous ne dites pas quel âge vous êtes, me demandais si cela est un «plus tard» dans la décision de vie ou tout simplement quelque chose à voir ci-dessus collège ou intra-muros ....
Si cela a aidé laisser s'il vous plaît me une note positive , sinon s'il vous plaît contactez-moi pour plus d'infos. Bonne chance!!!!!!!!!!!!!!