Question
im a "285 livres lineman 6'2 et je veux le meilleur routene d'entraînement pour obtenir de moi plus fort, skinner, et plus expolsive.
mal aller dans ma dernière année de lycée et je veux sortir une bête
réponse
Je pense d'abord et avant tout, vous besoin de discuter du programme d'entraînement que votre entraîneur en chef a mis en place pour votre programme. Je suis sûr qu'il a quelque chose en place pour vous et le reste de votre équipe.
Cela dit, vous pouvez toujours faire plus. Je pense que travailler et manger prend juste soin de vous devenir plus fort et de perdre poids. Vous pouvez devenir plus explosive en travaillant vos muscles quadriceps et votre fessier (muscles) par accroupie et des séances d'entraînement pliométrique sur les boîtes. Je recommande toujours d'obtenir des exercices spécifiques de votre entraîneur-chef. J'espère que cette aide, ne hésitez pas à suivre.
Coach Barnes