Im
Question un plaqueur offensif. Im environ 6'0 et 225 lbs. Je me demandais si vous pouvez me donner quelques séances d'entraînement pour aider avec ma jambe de force. En outre, certains pour aider ma vitesse.
Réponse
Je pense que si vous voulez un particulier, régime d'entraînement détaillé, vous devriez demander à votre entraîneur ou entraîneur d'athlétisme
La meilleure chose à faire pour la force des jambes. , l'explosivité, la vitesse, etc. est squats et des exercices de type pliométrique. Vous travaillez ischio-jambiers, fessiers et quadriceps sera très bénéfique.
Coach B