Question
salut mes noms Ryan im entrer dans la saison de football prochaine 9e année et im va jouer JV football.the passé quelques années je suis allé retour entre TE et FB, mais maintenant étaient passer à l'infraction de diffusion sous un nouvel entraîneur theres donc pas Fb dans notre infraction je ne suis pas un très bon bloqueur, donc je ne veux pas jouer TE. je viens d'une ville avec des gens plus petits en elle et im 5'4 155 donc im plus grand et pas aussi vite que la plupart des joueurs de position de compétence. Je dois vraiment de bonnes mains et je suis bon avec le football dans mes mains, mais je veux travailler sur ma vitesse et la capacité de sauter sans gonflement vers le bas parce que je joue à la fois offensive et défensive et je ne veux pas maigrir pour la défense
réponse
Salut Ryan, d'abord je suggère de parler à votre entraîneur et assurez-vous que vous faites des exercices et des séances d'entraînement qu'il a mis en place pour vous.
Certaines des meilleures séances d'entraînement que vous pouvez faire pour la vitesse et la capacité de sauter comprennent des exercices de pliométrie (vous pouvez trouver un tas sur le web), et des séances d'entraînement squat qui fonctionnent vos muscles ischio-jambiers et vos fessiers muscles maximus. Il n'y a rien de mal avec un peu de corde à sauter aussi. de
Encore une fois, je voudrais vous assurer que vous parlez soit à l'entraîneur universitaire et voir s'il a un régime d'entraînement spécifique pour l'ensemble du programme, ou au moins votre entraîneur J.V. pour voir ce qu'il a à l'esprit.
Si cela ne vous aide pas, laissez-moi savoir et nous pouvons entrer dans les détails.
Coach B.