Première
Question de tout ce que je récemment eu 16 ans et actuellement en 10e année. Je joue dans les deux sens, mais je suis la plupart du temps une formation pour être un meilleur ailier défensif, j'ai le cœur. Je reste en retard et viens tôt. Je travaille sur la prise de poids depuis la saison de football a pris fin. Je pèse 204 livres. avec un 15,7% de graisse corporelle. 25 Vertical. Mes Maxes suivants; Banc-210, Squat-était de 350 (suite Récemment squating après une blessure de l'inflammation), Clean-190. J'ai couru un 4,76 40. Lift M, W, F et fais tout le noyau et aux séances d'entraînement mon entraîneur a fait pour moi dans mon livret. Mais je voudrais savoir s'il y avait d'autres séances d'entraînement que je pouvais faire cela me aider à bénéficier dans ma formation de poids (Ou anyother type de formation qui est) pour être un meilleur D-End. Tout bénéfique serait grandement apprécié, je l'aime un défi, mais je voudrais vraiment savoir s'il y avait quelque chose que je pourrais essayer qui pourrait aider avec ma vitesse et l'agilité en particulier. Mais toute entrée du tout sur ce serait génial, merci de prendre le temps.
Réponse
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Andy
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