Question
Salut je suis un quart de deuxième année. Je suis 6-3 et je pèse 160 lbs. Je ne peux que jeter 52 verges et je veux augmenter ma force dans les bras aussi ma vitesse. Je veux aussi augmenter mon 40 temps de 4,9 à environ 4,7 pour être en mesure de commencer le fac. Donc, pouvez-vous me dire comment je peux éventuellement faire tout cela à la maison ou au gymnase
Réponse
choses Très basique ici Raheel, mais perfectionner le court jette d'abord. la force du bras peut être développée en faisant une chose: lancer la balle dure à chaque fois. Jouer prises avec quelqu'un, ou mettre en place un targe sur un mur (utiliser une balle moins cher si vous faites cela) et jeter. Commencez à 10 yards, retour à 15, 20, ainsi de suite. Jeter de la même façon à chaque fois. Un grand nombre de fois les enfants lancer et attraper sans but. Assurez-vous que lorsque vous lancez, vous le faites à chaque fois pour devenir plus fort.
La même chose avec prendre de la vitesse. Pour obtenir plus rapidement, vous courez. Je propose dans les deux cas, vous parlez avec votre entraîneur et lui demander ce que des séances d'entraînement spécifiques, il a mis en place pour vous. Il ne peut vous faire mieux.
S'il vous plaît visitez mon site Web coachfromthestands.com et ne hésitez pas à me contacter à tout moment à
[email protected] Coach B.