Question Strong
Bonjour, mon nom est Jess Sayo. Je suis au lycée et ma saison senior avec les Wolverines Valley cerf fini il y a quelques semaines de finition avec un dossier de 11-1 (nous nous sommes bouleversés dans les séries éliminatoires) .I joué Linebacker extérieur dans une défense 3-4. Les secondeurs extérieurs de notre équipe nous sommes un peu comme la position Elephant Clay Matthews lue à l'USC. J'étais sur une équipe qui a été chargé avec talent qui a complètement éclipsé mes capacités. Mon désir de jouer au football est encore très forte et je suis en train de jouer fort Sécurité au Junior College Diablo Valley qui est connu pour sa réputation de transfert des joueurs. Je suis 5'10 ", 170 lbs, banc d'environ 235, squat environ 325, deadlift 350, et la puissance propre à propos de 155. Je cherche à augmenter ma taille globale et de la vitesse (I honteusement cadencé à 5,2 40 à la nike combiner) . ce qui me manque dans l'athlétisme, je l'espère pour compenser avec intelligence et une attitude de cols bleus. Je me demandais si vous un savez un très bon régime d'entraînement qui pourrait augmenter ma taille, la force et la vitesse. en outre, je voudrais savoir s'il des exercices que je pouvais apprendre, à moi-même mieux à devenir une sécurité forte. Merci
réponse
bien jess, cela ressemble à ce que vous faites semble maintenant travailler pour vous. Je voudrais simplement vous conseille d'utiliser google pour l'entraînement ou la masse gagne des conseils, je personnellement ai trouvé quelques bonnes informations là-bas. pour la vitesse, ne jeu de jambes et échelle perceuses, les sprints, les suicides, pylometrics et courir les escaliers. escaliers sont le meilleur pour l'endurance musculaire et la vitesse. une combinaison de séances d'entraînement en utilisant des poids, des exercices de jeu de jambes et courir les escaliers, et vous devriez être défini. continuer à travailler dur, croyez en vous-même et votre potentiel sera sans fin.