Question
salut coach MacRae i need besoin de savoir comment sortir de la ligne offinsive dans une extrémité serrée. (Je suis 6 pieds 245lbs. 13 ans et dirige un 5.7 dans une quarantaine)
Réponse
Bien des stats vous me avez donné, son bien le fait que vous n'êtes pas assez rapide pour jouer un tightend. Votre poids serait utile sur la ligne de O, mais si vous voulez vraiment jouer tight end, vous allez avoir à obtenir dans une meilleure forme, perdre du poids et obtenir plus rapidement. Je recommanderais de faire 3 jours de musculation par semaine, avec 2 jours d'activité cardio-vasculaire intense (course à pied des escaliers, des sprints, des suicides, des exercices de jeu de jambes). et je veux dire INTENSE. pas de pauses, toujours en mouvement. Des choses comme faire des sprints, puis à faire entre les tractions, courir à nouveau, revenir à si tups, faire un suicide, puis faire feu de pied, des trucs comme ça pour que votre toujours en mouvement. Cela brûle les calories et les graisses comme aucun autre. bonne chance
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