Question
salut coach, je suis un 6'0 '' de hauteur 230lb. senior et je veux marcher sur le football collégial. Je n'ai pas beaucoup d'expérience à jouer au football, mais je dois compétences premières et une grande connaissance de la position la ligne d'appui, mais je suis un peu lent. est leur tout ce que je peut faire pour améliorer ma vitesse et de se démarquer aux scouts et aux entraîneurs
Réponse
Bonjour Chris,
abord, permettez-moi de dire hors vous avez besoin pour aller au travail en ce moment. Je ne sais pas si vous êtes familier avec la perceuse quatre cônes-agilité. Mettez quatre cônes dans un 7 verges en dehors carré. Sprint le cône, glisser vers la droite cône, retour pédale à l'arrière de cône, passez sur le cône gauche. Trouver une colline et courir sprints haut de la colline. Investir dans un parachute et courir sprints de vent. squats jambe, des craquements et beaucoup de cardio. Banc de pressage et push-ups pour la force du haut du corps.