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Question Depuis que je veux jouer au football collégial et je suis seulement 5'6. quels sont les exercices pour augmenter ma vitesse et mon bras strenth?
Réponse
Bonjour,
Pour la force du bras, je recommande push ups et les presses banc. Aussi haltère individuelle presse et les boucles. (En se concentrant sur chaque bras individuellement)
Pour la vitesse, je recommande le parachute de formation, en cours d'exécution sprints haut d'une colline et jambe de levage de poids pour construire la force dans les jambes.