Question
je suis un élève de 6ème qui a quitté l'équipe de football cette année, je veux le faire 2 l'année prochaine, et je veux être prêt. Je tiens à faire des sit-ups, push-ups, et les boucles de poids. s'il vous plaît aider à être à devenir un meilleur joueur !!! j'ai 11 ans. JE VOUS REMERCIE!!!
Réponse
Bonjour Aaron,
Eh bien, maintenant vous faites toutes les bonnes choses. Push ups, redressements assis sont grands pour aider à développer un physique, ainsi que gagner en force. Si vous allez à soulever des poids alors je suggère que vous ne soyez pas en levage de poids lourds. Vous êtes encore jeune et d'avoir beaucoup de temps pour se développer.
Commencer à courir sprints. Si vous avez et savoir comment utiliser une échelle de formation, qui vous aidera avec rapidité et jeu de jambes. Aussi, si vous pouvez trouver un parachute de formation, qui aidera à la vitesse. Sinon, vous pouvez essayer de trouver une colline, et courir sprints haut de la colline. Cela va construire la vitesse et la force des jambes.