Question
je vais entrer dans ma dernière année d'études secondaires de l'année prochaine, et je veux jouer soit en cours d'exécution en arrière ou demi défensif. Je suis 16 maintenant, 180lbs. Je travaille sur, en essayant de perdre de la graisse et de mettre sur le muscle. Ma question est cependant: Comment puis-je obtenir plus rapidement en tant que joueur de football, en particulier pour la position que je veux jouer? Comment puis-je ajouter plus de vitesse?
Réponse
Bonjour Ike,
Si vous pouvez, investir dans le parachute d'un sprinter. Si non, alors trouver une colline dans votre région et courir sprints haut de la colline. Vous souhaitez également renforcer vos jambes avec les squats. De préférence sur une machine squat, de sorte que vous pouvez rouler jusqu'à vos orteils lors du levage.
Merci,
Coach Anderson