Question
QUESTION: Salut,
Je dois poser des questions sur mon transfert de position. Je veux passer du plaqueur offensif sur la position fullback
A propos de moi:. H: 6,3 W: 293
Quelle séance d'entraînement que je dois prendre, pour réussir dans ce transfert
REPONSE: Salut,
ce que vous devez faire est d'avoir un entretien avec votre entraîneur de football de tête et lui demander ce qu'il pense de vous déplacer? Rappelez-vous que vous êtes sur un sport d'équipe. Il est pas ce que vous voulez est ce qui est le mieux pour l'équipe. Votre coach peut-être besoin que vous là où vous êtes. Parlez à votre entraîneur puis de revenir à moi et laissez-moi savoir ce qu'il pense. Si vous voulez toujours mon aide, je serai toujours là pour vous aider.
Coach Louis
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QUESTION: J'avais déjà parler, son ok, si je reste en mesure d'aider à O-ligne s'il est nécessaire pour que
réponse
un centre-arrière doit être en mesure de bloquer, attraper le ballon qui sort du champ arrière, et en moyenne 4 verges un report sur des jeux en cours d'exécution. Vous ne devez pas être le gars le plus rapide de l'équipe mais vous devez être cohérent. Vous pouvez également penser à laisser tomber un peu de poids. Si je vous, je laisse tomber environ 30-40 livres et obtenir mon 40 temps sous 5,0 secondes. Il n'a pas écrit dans la pierre, mais il ne vous aider si vous voulez être l'un des démarreurs. S'il vous plaît laissez-moi savoir si vous voulez plus aider
Coach Louis
PS
Voici quelques liens Internet qui peuvent aider
http..: //www.youtube.com/watch?v=OVum0dwY3QE
http://www.youtube.com/watch?v=Xbh5sc5ztzw&feature=related
http://www.youtube. com /watch? v = jPSj1uH9qf8 &feature = liés
http://www.youtube.com/watch?v=Z4SHZEoHuFI&feature=channel
http://www.youtube.com/watch? v = InAHz_Wn74o &feature = liés
http://www.youtube.com/watch?v=6cPgmQyN0jw&feature=related
Laissez-moi savoir si vous avez besoin de plus d'aide.
votre ami, Louis
PS-S
Vous devez obtenir vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. OBTENIR VOTRE PARENTS ET PERMISSION leur demander conseil. Ils peuvent être de grande aide pour vous.
2. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR VOUS AIDER. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME VOUS ASSURER VOTRE PARENTS PERMISSION ET VOS MÉDECINS OKAY. RAPPELEZ-VOUS SEULEMENT UN MÉDECIN peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE D'ÊTRE DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous pourriez vouloir donner ce travail à un essai.
Essayez de faire des centaines, il est un blaster musculaire au maximum. La façon de faire des centaines est de soulever 1/4 de ce que vous feriez normalement pour soulever 100-reps.
Par exemple, si vous soulevez normalement 200 livres sur le banc de presse vous couper ce montant à 50 livres plus ou moins. Votre objectif serait de banc de presse 50-livres 100 fois. Vos premiers représentants semblera facile, mais avant d'arriver à un total de 100 reps vos muscles vont donner. Reste que pour une minute, puis continuer à partir de là où vous l'avez laissé.
permet de dire que vous étiez seulement capable de faire 25 reps avant que vos muscles ont donné, alors vous auriez besoin d'un autre 75-reps pour terminer votre séance d'entraînement.
Vous voulez avoir un total de 100-reps.You ne veux pas compter les ensembles que vous voulez seulement compter reps. Faites autant de jeux qu'il faut pour atteindre un total de 100-reps.
Vous ne pouvez faire des centaines sur deux grands groupes du corps à la fois et jamais le même jour. Essayez cette séance d'entraînement.
Faites votre poitrine, le dos, et d'entraînement des armes les lundis, mercredis et vendredis seulement. Le mardi et le jeudi entraînement vous les épaules et les jambes. Reste le samedi et le dimanche
. Est-ce un exercice de 100-reps par jour (seulement) et vous avez terminé avec ce groupe musculaire pour la journée. PAS PLUS! Vous NE VOULEZ PAS SUR LE FAIRE.
Ceci est un appel au réveil majeur pour votre poitrine, le dos, ou ce que tous les muscles que vous voulez travailler. Vous pouvez faire le même type de travail pour vos autres parties du corps. Par exemple, essayer de travailler vos biceps et triceps ensemble ou quadriceps et les mollets. Ne pas faire toutes ces sorties de travail en un seul jour, car il est trop pour le corps de récupérer. Vous aurez besoin de beaucoup de repos pour aller avec vos séances d'entraînement. Rappelez-vous que votre corps a besoin de repos afin de renforcer les muscles. Vos muscles se développent quand vous donnez alors le temps de récupérer. Ils ne poussent pas lorsque vous travaillez qu'ils grandissent quand vous êtes au repos.
Court (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. Buvez beaucoup d'eau, obtenir beaucoup de sommeil, et ne pas le faire. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement. Et cela est aussi le temps, au cours de laquelle, votre corps se développe.
Si vous avez des questions sur la façon de faire votre travail just let me know
. Votre ami, entraîneur Louis