Question
salut Mark, im 25 5'9 190 livres. dernière fois que je dirigeais une quarantaine au lycée i couru i 5.0. mais son juste bizarre pour somereason quand je ne suis pas en face d'un entraîneur que je fais bien mieux im comme une superstar toujours faire mieux que la plupart. Je joue aussi le basket-ball et peut jouer comme un frère de son fou. donc à mon âge. ive compris que je manque l'explosivité et la vitesse. ces deux choses peuvent être augmentées à mon âge pour aller de pair avec les compétences que je suis déjà si je peux essayer pour une ligue arène de football. si oui sont là tout ensemble exercice que vous pourriez me dire et combien puis-je augmenter ces deux choses à mon âge. ive donnée n'a jamais travaillé sur mes jambes du tout. thankyou pour le temps et désolé pour mon orthographe
Réponse
Michael
Bien que mon expérience est en Kickers de formation et des parieurs pour le passé 26 années- la question avec Fotball et "vitesse" pour mes kickers est vraiment la vitesse de jambe, et non pas dans votre région. Il y a un grand blog e-mail que je reçois tous les jours appelé "sports-performance.com et l'adresse e-mail réelle, vous pouvez envoyer une note à (et de recevoir des conseils et astuces quotidiennes) est
[email protected] .
Si "spped est la question, alors je dois vous regardez quelque chose que nous appelons la« contraction musculaire de la fibre »et est plus conçu pour vous aider à construire cela avec une série d'exercices de courte rafale (par exemple 50 tirets de triage, ou représentants de poids rapide, ou même rapide push-ups .. il y a une tonne d'exercices dédiés à this- donc je viens de vous "Google" Twitch muscles "et il devrait être utile.
aussi, vous devriez regarder l'équipe Vertimax (si vous avez environ 2K juste autour de la pose) mais elle construire explosivness.
Enfin, si vous avez joué à D1,2, ou 3, vous pourriez également vouloir tendre la main à vos copains passées qui peuvent avoir un agent qui pourrait jeter un oeil à vous à l'un des camps de combiner, mais qui est un long shot (à 25 ans)