Question
J'ai eu il y a quelques mois de la chirurgie du genou en raison d'un ligament déchiré et je viens de terminer ma thérapie. Je joue pendant deux semaines maintenant et je semble avoir un problème sur mon mouvement latéral et la capacité de sauter. Une autre chose est que je suis souvent pris au dépourvu sur la défense. S'il vous plaît me dire ce que les exercices pourraient me aider. merci ..
Réponse
Bonjour aldrich!
Wow, ACL hein? Cela fait mal juste à y penser. Quel âge avez-vous? Si vous êtes jeune et en pleine croissance, je dirais que consulter un médecin au sujet de ce que vous devriez faire. Si vous êtes vieux comme moi (43), puis sauter à la corde et courir. Saut à la corde est le seul meilleur excercise vous pouvez faire pour aider à construire l'endurance, la force et l'agilité. Ensuite, exécutez sur elle pour reconstruire le muscle et la flexibilité. La flexibilité est ce que vous avez besoin. Rappelez-vous juste d'étirer vraiment bon.
Il avait coutume de dire quand je jouais, "No pain, no gain». Maintenant, il est dit, «La douleur, pas de cerveau". Rappelez-vous que vous venez au large une blessure et la lenteur des progrès est OK. de
En outre, vérifiez auprès de votre médecin et thérapeute pour voir à quel point et ce que vous devriez être en mesure d'accomplir maintenant. Bonne chance
! Mark Berrier