Question
Bonjour, Je suis âgé de 15 ans et environ 6-2 tall.I peux à peine toucher la jante sur un 10 pieds hoop.I woud aiment savoir si vous pouvez me aider à augmenter mon jump.I'll vertical être très thenkfull si vous pouvez me aider! Merci
réponse
Ivan,
Essayez d'être aussi bonne forme physique que possible. Mangez sainement et à faire un entraînement physique supervisé par un entraîneur local ou un entraîneur personnel. Essayez la formation de wieght, pliométrie (regardez ce sur le web), le sprint, la course jusqu'à strairs et les collines /bas. Aussi, ne pas oublier vieux saut plaine! Saut à la corde, appuyez sur la jante, autant que possible en 60 secondes, saut de lignes-cordes-hoops-etc. Demandez à votre professeur local de l'éducation physique à propos de ma réponse pour voir comment ils pourraient être utiles!
Good Luck!
P.S Assurez-vous que vous apprenez à sauter les deux pieds individuellement et ensemble! Par exemple, pour faire une gauche layup remis, vous devez sauter hors de votre pied droit! Pour un "lay-up de puissance, vous devez sauter les deux pieds ensemble!