Question
Je suis âgé de 16 ans et 5'10. Je peux parcourir la jante et que vous voulez être en mesure de dunk plus que tout! J'ai essayé le programme de saut AIR ALERT II. Je suis sur le point de commencer la troisième semaine, mais je ne l'ai pas vu une amélioration dans ma verticale. Ils disent que vous devriez voir une différence par la 7e day.Should je continue à le faire?
Réponse
Mon conseil pour vous serait de simplement sauter aussi souvent - le plus haut - plus rapidement - que vous pouvez. Essayez de lancer des collines sur la saleté ou de l'herbe, et courir dans le sable. Ajouter wieght /formation strenght à votre routine. Contacter un entraîneur personnel ou P.E. professeur, et demander de l'aide "pliométrie".
Good Luck!