Question
À votre avis, que pensez-vous est la meilleure combinaison de formation de circuit pour le basket-ball? quel genre d'activités et d'exercices pensez-vous sont les plus appropriés à impliquer dans la formation de circuit? recommandez-vous un circuit spécifique? quelles sont les choses de base ou qualités dont on a besoin pour travailler et améliorer pour jouer au basket?
Réponse
Raya,
1er, s'il vous plaît consulter w /un expert local qui peut être là avec vous (littéralement) au moins les quelques fois que vous formez 1er - à des fins de sécurité
Curcuit formation est très probablement le moyen le plus efficace pour améliorer la force de conditionnement, et il améliore également le conditionnement cardio
Commencez par des exercices qui mettent l'accent sur les principaux groupes musculaires, et un suppléant. travailler les groupes musculaires opposés. Un exemple de ceci serait extensions jambe suivie par des boucles ischio-jambiers
Je pourrais continuer -. Mais je dois vraiment insister pour que vous cherchez le coaching d'une personne qui peut être présent lors de votre formation! Bonne chance
!