Question
bonjour
je me demandais si vous pouvez me faire parvenir un programme un poids de levage semaine 5 jours pour le basket-ball pour le développement de la masse musculaire, force, endurance et la vitesse.
merci
réponse
Kostadin,
Je suggère que vous consultiez une résistance locale et entraîneur de conditionnement en personne. Vous devez vous concentrer sur les grands groupes musculaires seulement et je voudrais suggérer une routine de curcuit
Pour info plus précise. - Je besoin de plus de détails sur vous
Good Luck.!