Question
formation im en ce moment pour le basket-ball et de cross-country. dans mon emploi du temps tous les jours, je vais courir 6+ miles, la pratique de basket-ball (tir, dribble, défense) pendant environ 3-4 heures, puis sauter (30+ minutes) et peut-être d'autres choses. Comment dois-je l'espace me sortir et dans quel ordre serait la meilleure façon de faire les choses?
Je vous serais reconnaissant de conseils utiles. Merci
Réponse
Salut athlète occupé,
Il doit être génial d'être jeune! Je pense qu'il est grand que vous gardez tellement occupé. Comment on m'a enseigné et enseigner est faire vos sprints, le saut, et la force des séances d'entraînement d'abord, puis se terminent par une séance d'entraînement d'endurance lié.
Je dirais que la meilleure chose pour vous serait de pratiquer le basket-ball en premier lieu, de sauter et d'autres choses, puis terminez avec votre 6+ run mile. Vous pouvez toujours le mélanger, comme il est bon de pratiquer le basket-ball avec les jambes fatiguées. De cette façon, vous simuler le tir à la fin du jeu lorsque vous êtes fatigué. Je pense que l'ordre que vous vous sentez comme ce jour-là serait correct, sauf ne finissent jamais avec des poids. Il est toujours bon de faire une sorte d'exercice aérobie après la levée de poids. Bonne chance
et garder occupé, mais rappelez-vous de ne pas oublier de vous donner une pause de temps en temps. Parfois, votre corps a besoin de repos et d'autres fois votre esprit fait. Écoutez votre corps et assurez-vous vous reposer quand vous êtes fatigués ou douloureux. L'autre chose que vous voulez protéger contre brûle mentalement afin de prendre une journée de temps en temps et aller faire quelque chose entièrement différent puis les sports. Il suffit de l'oublier pour un jour de temps en temps pour se reposer votre corps et votre esprit. Faites attention!