Question
salut Ive a obtenu mon genou cheked avec les médecins finnaly ils ont dit qu'il wasent vraiment quelque chose d'important, ils ont décidé de me donner des pilules pour arrêter ces douleurs et m'a dit de mettre du gel de nurofen afin sa fait le genou en meilleure forme apprently il pense qu'il pourrait y avoir peu d'étirement dans le muslce juste sous la rotule dont il est goin à chek avec d'autres radiologue et voir si elles peuvent detct anythin mais jusqu'à présent, mon genou est actully obtenir mieux alors avant et je me sens plus en confiance avec mon saut et ma salle de gym coah est aussi me aide à ces nettoyages électriques et explosifs techniques de saut grâce pour ceux liste je pense qu'il est d'être helpfull mon prochain jeu est en 2 semaines et une autre école à l'école jeu en 4 semaines souhait moi le meilleur de lucks et enfin ai des suggestions sur la façon de reps je devrais être doin avec chacun de ces exercices que u m'a donné? et anythin autre i shoudl être en train de faire pour améliorer d'autres domaines dans le basket-ball que u peut penser?
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FollowUp pour
question -
ok alors il essayer de trouver quelque im realli occupé avec les études et la cause ive got examens comming up ... plus je déteste goin à doctors..its pas realli mushc d'une douleur ... son Juzt un dat de genou endolori i développé retour à mon ancien lieu quand je désespérais de sauter haut cuase iw comme plus court alors everyone..i utilisé poids Ankel jusqu'à 7 kg chaque jambe .. i savait dat était mauvais i mais je couldnmt aider moi-même ... qui ne me realli effectué jusqu'à maintenant, quand je me suis déplacé dans un nouvel état après ne pas ahving jouer correctement bbal fo atleast un week..i Dont knoe .. i eu d'autres peopl; e me disant lyk mon professeur de physique, il a dit que si u essayer de le faire en un seul mouvement ul être orteil mesure scape gravité beaucoup mroe ... haha je sais pas ce qu'il voulait dire realli sur cela, mais fais u pense que vous pourriez juz me donner quelque chose à travailler ou du moins dire moi s'il y a une façon particulière que je devrais apprendre à sauter ...? je voudrais aprécier it .. Juzt avant i goto aux docs ... thx.
Réponse
Salut Naeem,
Je suis heureux de entendre le genou est correct .... Il est bon d'entendre que votre coach vous aide à la séance d'entraînement. Je ferais chacun des exercices trois fois avec 8-12 reps. Il est de votre appel, mais généralement la règle de base est le plus de poids ou de résistance les moins reps et tout le contraire pour moins de poids ou de résistance plus de reps. J'espère que tout va bien dans les jeux et tout fonctionne pour vous! Je voudrais vous entendre à l'avenir pour voir comment les choses vont. Bonne chance et prendre soin!