Question
Bonjour, Je suis un garçon de 15 ans et je joue dans l'équipe de basket-ball ici à Palm Bay en Floride et je suis dans cette classe de basket-ball avec tout le monde sur le basket-ball équipe et je peux sauter assez haut, mais les gens doute toujours moi et maintenant je veux vraiment juste pour surprendre quelqu'un et venez juste dunk sur eux. Je suis un très bon joueur de basket-ball et je joue avec Varsity tous les jours parce qu'ils prennent toujours moi il équipe quand ils courent des jeux de ramassage à l'école et je peux accrocher avec eux et les battre et je suis seulement une première année, mais ils peuvent tous dunk et Je me sens à l'écart et ils sont en 12 e année et 2 ou 3 ans de plus que moi et ils doute toujours moi, donc maintenant je veux vraiment faire l'équipe universitaire l'année prochaine et mes compétences sont là, mais si je peux sauter plus haut et dunk il sera pas me arrêter je pense. Je suis sur le 5'10 avec mes chaussures et peux toucher la jante à peine je peux l'attraper si parfois et je peux presque dunk sur somedays quand im dans l'ambiance i hold biseaute juste à la balle avec une main puis vous me aider avec la façon de palme la balle trop? Je peux faire à peu près tout sur le terrain, mais im la plupart du temps une tache jusqu'à 3 points de tir, mais parfois je ne peux pas tirer et je vais tirer différemment que la normale, vous pouvez me aider avec cela aussi? Désolé pour poser tant de questions, mais je veux vraiment obtenir au moins une bourse d'études et jouer au basket sur l'équipe universitaire suivante year.I utilisé pour être en mesure de saisir la jante facilement jusqu'à ce que je commencé ce programme de saut appelé alerte air ou il pourrait être mon genou blessures, puis je me suis arrêté de le faire et maintenant je perdu deux pouces sur mon verticale. Pouvez-vous s'il vous plaît aidez-moi dunk si vous connaissez des programmes de saut comme si vous pensez que l'alerte de l'air va travailler pour moi ou avez des exercices de votre propre alors je serais vraiment reconnaissant si vous pouvez me aider. si vous avez des conseils ou quoi que ce soit que vous pouvez s'il vous plaît revenir à moi le plus tôt possible. oh et aussi je saute deux pieds et je ne cherche jamais à sauter 1 jambe pensez-vous de sauter 1 me aider? mon ancien entraîneur de basket utilisé pour me le dire. bien s'il vous plaît écrire de nouveau à moi le plus tôt possible i vraiment besoin d'impressionner ces entraîneurs et des dépisteurs des collèges parce que j'ai une équipe de aau à venir dans deux semaines, donc s'il vous plaît écrivez-moi. Mon email est:
[email protected] Merci beaucoup,
Jonathan
Réponse
Cher ami,
Le site suivant comprend plus de 100 exercices simples pour améliorer vos poignées de sorte que vous êtes en mesure de tenir la balle avec votre paume. Mais vous vous rendrez compte que ce que vous utilisez est seulement le bout de votre doigt qui obtiendra vraiment fort grâce à ces exercices comme "SQEEZE banane".
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling
tournage est une question complexe et je ne peux pas vous aider à distance. Cependant, je vais vous donner quelques précieux conseils.
Apporter la balle si haut, cela va au sujet derrière votre tête est généralement mal. Cela vous donne le pouvoir, mais réduit la possibilité d'un tir réussi. Vous ne devriez pas le porter à droite aussi. Vous allez essayer de transformer votre corps et les jambes légèrement vers la gauche pour atteindre le tir la balle en face de votre tête. L'endroit correct de mettre la balle est là où il est quand votre coude est à 90o degrés angle, votre poignet le même aussi bien et la balle ne touche pas votre paume. Vous devez tenir cette position à la main à partir du moment que vous recevez un laissez-passer et d'obtenir le ballon, mais bien sûr garder bas et en le protégeant. Je veux dire, le bon tireur est toujours prêt à faire le coup, il faut donc tenir la poignée droite à partir du moment que vous obtenez la balle. Le tir est un travail réalisé par le coude, le poignet et le mouvement des doigts. Essayez d'avoir votre main pleine étendue à la fin de la prise de vue dans un plus grand angle, comme essayer d'atteindre la jante. Comme vous aurez besoin de plus de puissance pour donner un plus grand arc, vous obtiendrez ce que de la bonne position et l'utilisation de vos pieds. Avoir une façon stable pour commencer la prise de vue et de la transmission de puissance à la main de tir de votre main est forte valeur og.
Ce conseil est de grande valeur. Si vous les honorez, ils seront un jour vous donnera l'honneur d'être une partie d'une équipe pro. Ceci est une adresse que je recommande vivement pour un peu plus d'informations au sujet de faire le coup parfait.
1) http://www.basketball-plays-and-tips.com/basketball-shooting.html (technique appropriée)
2) http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html (exercices de tir)
la bonne technique est d'avoir le ballon et slighly en face de votre tête ( pas au-dessus de votre tête). Se habituer à qui est pas une question de semaines.
Rome n'a pas été construite en un jour. Dimitris Diamadidis (Panathinaikos) et Vasilis Spanoulis (Houston Rockets), (certains des meilleurs tireurs dans l'équipe la Grèce), n'a pas eu cette capacité de prise de vue dans un mois ou deux. Mais après des années d'entraînement et de detication à leurs entraîneurs. Je sais que la cause il arrive à les connaître personnellement.
J 'ai envoyé à vous par e-mail avec des questions d'un magazine appelé "Verticalogy". Cela va vous aider avec votre saut. Rappelez-vous que ce que vous avez besoin dans un programme de saut complet est en dehors des exercices de pliométrie explosifs, quelques exercices qui permettront de renforcer les muscles ischio-jambiers et des fessiers pour l'équilibre que vous allez lire dans les questions.
Vôtre
,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Pireaus (HEBA, Euroleague)
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