Question
Coach, Comment pouvez-vous me dire quelques exercices qui vous aideront à me rendre à la corbeille plus vite hors du dribble. quand je suis attaquer le panier, dois-je prendre des mesures longues ou courtes ou pouvez-vous me dire les différentes situations où je ne dois utiliser ces types d'étapes. Aussi quand j'attaque le panier quand dois-je utiliser les dribbles d'attaque?
Réponse
Cher ami,
Utilisez de petites étapes lors de l'extérieur de la ligne des 3 points. Tu dois protéger le ballon et la première option est toujours la bonne passe. Garde la tête haute. Utilisez une explosion et un grand pas pour lancer un jeu dans le panier. Accélérer à l'aide de grands pas au début, puis les petites et rapides étapes lorsque vous atteignez le prochain défenseur. Crossover déménagement de
est préférable de commencer un jeu à l'extérieur ligne de 3 points. Spin mouvement est le meilleur juste avant d'entrer la clé pour faire votre chemin à un lay-up ou disparaître shoot.
En outre, sur la défense, il est important d'apprendre les "fermer out" où des mesures est la clé. Lorsque le contrevenant reçoit le ballon d'une scission et vous étaient sur une aide (parce que le basket est un sport d'équipe, ne pas oublier que) prendre les grandes étapes de Qick sur le début à se rapprocher et à l'approche des dernières pieds avec "rock" pas avec vos mains DENING le tir, toujours en lui donnant un chemin d'accès à la base ou secondaire.
maintenant au sujet de perceuses vérifier ces sites avec l'amélioration de la poignée et le dribble drills.
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
http://www.basketball-drills-and-plays.com/ball-handling-drills.html
Start sprints avec des poids 2 ou livre cheville aussi.
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching trucs
(Euroleague, HEBA)