Question
Je ne sais pas si cela est enseigné dans le basket-ball, mais est-il de toute façon lors d'un saut pour réduire les chances d'un atterrissage et une entorse à la cheville? Parce que je finis toujours par une entorse à la cheville droite, soit i just atterris wrong-- que je ne sais pas comment résoudre, ou i atterrir sur someones pied et qui roule. De toute façon ive eu beaucoup de problèmes avec elle, et que vous voulez savoir ce que je pouvais faire pour améliorer mon atterrissage et jumping- côté simplement en gardant les genoux pliés.
Réponse
Cher Jonathan,
Même les meilleurs joueurs de basket-ball peuvent obtenir une entorse à la cheville. Il n'y a pas une clé magique qui permettra d'éviter que cela se produise au moins une fois par an. Qu'est-ce que vous pouvez faire pour que vous obtenez moins de dégâts est d'améliorer l'amplitude des mouvements de vos chevilles et les renforcer. Étirez votre cheville dans la position que vous avez généralement la souche et marcher comme ça. Faites quelques séances d'entraînement comme la cheville inverse soulève etc.
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching trucs
(Euroleague, HEBA)