Question
Hey,
je suis en 8e année et ont été jouer au basket organisé toute ma vie. Je suis un garde et je me demandais ce que les exercices serait bon de me donner et bord au-dessus de la compétition. Si vous connaissez des entraîneurs privés en Californie du Sud qui serait génial, trop
. Merci, Zach G.
Réponse
Cher ami,
Que les entraîneurs veulent d'un meneur de jeu comme une priorité absolue est de garder la tête en dribblant de sorte qu'il est en mesure de voir ce que sa meilleure option est. Vraiment importante.
Ils veulent aussi que vous pénétrez, conduisez et ensuite diviser le ballon au joueur ouvert à faire un coup.
Ils veulent que vous faites de longues passes ( "base-ball" passe) s'il y a une possibilité de rupture rapide.
aussi, les entraîneurs sont de grandes équipes veulent que leurs gardes point d'appliquer une pression pleine juridiction sur la défense, de sorte que vous devez avoir une grande jeu de jambes et l'endurance nécessaires pour faire face à cet objectif difficile .
Voici quelques conseils top. La défense est un aspect très important de votre jeu.
Chaque bon défenseur prend en compte.
Lorsque la défense, vous devez suivre ces 9 règles d'or.
1) Pliez vos genoux donc que vous êtes en équilibre. Essayez des exercices qui mettra au défi votre capacité à changer de direction rapidement. Jambes explosivité est très important.
2) Vous devez toujours conduire le contrevenant à l'écart. Ne laissez jamais le conduire à travers le centre.
3) Vous devez toujours forcer le contrevenant à dribbler avec sa main faible. Fermez le chemin de sa jambe forte et dribble.
4) Fournir le délinquant est droitier disons, vous aurez votre main gauche toujours «vérifier» qui est touchante constante et d'autres fois harceler le contrevenant essayant de voler la balle à la fois. La main droite sera sur mobile constant essayant de bloquer tout passage. Voilà son rôle.
5) Si le délinquant tente de vous traverser, faire un pas en arrière et exploser dans la direction qu'il va, en essayant d'obtenir votre jambe fermer son chemin.
6) Si le délinquant va sortir un coup, vous avez votre main droite s'il est droitier dans son visage en mouvement consatnt. Essayez d'entraver sa vue au panier et faire du bruit.
7) Si le délinquant libère le tir, toujours bloquer et box-le sortir. Il est votre première priorité de tourner et de voir où il est et bloquer le chemin de la reprise. Ne restez pas, regardez la jante et attendre la balle pour frapper là. En outre, prévoir où la balle va frapper et de prendre une bonne position dès qu'il frappe la jante.
8) Il est important de défendre quand votre délinquant se déplace de la balle. «Refuser» la balle en jouant la défense de Overplay connu. Ayez toujours votre main en dehors essayant de bloquer un flux potentiel.
9) Pour finir, lorsque le contrevenant reçoit le ballon d'une scission et vous étaient sur une aide (parce que le basket est un sport d'équipe, ne pas oublier que) prendre de grands pas de Qick sur le début à se rapprocher et à l'approche des dernières pieds avec des étapes "rock" avec vos mains DENING le tir, toujours en lui donnant un chemin d'accès à la base ou secondaire. C'est très important et est appelé "close out"
Ces choses que vous un défenseur top faire. Et ici, en Grèce, nous travaillons sérieusement à ce sujet, et nous avons quelques titres Euroligue de clubs comme Panathinaikos et l'Olympiacos pour montrer que. Dans le niveau national, nous sommes les champions d'Europe et l'argent des champions du monde.
J'ai aussi eu l'honneur de travailler avec Dimitris Diamantidis qui est considéré comme le meilleur meneur de jeu en Europe et de loin le meilleur joueur défensif.
maintenant, je crains qu'il n'y ait tant de choses à dire sur infraction qui je ne vais pas vous transmettre l'avis même si j'écris jusqu'au matin. Donc, vérifiez ces sites. Ils sont vraiment utiles. Ils comprennent des exercices. Choisissez le meilleur et varient votre routine.
Le premier est principalement pour améliorer vos poignées pour améliorer le passage.
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
Pour shots,
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/shooting
http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html
Try pour effectuer le plus grand nombre. Obtenez sur le terrain et travailler dur pour obtenir mieux.
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching trucs
(Euroleague, HEBA)