Salut Bob
Question,
Je vais en première année de basket-ball sans beaucoup de confiance en raison de ce qui est arrivé dans mon camp de basket-ball. J'étais malade avec la grippe, mais je suis allé encore parce que je voulais que le coach me connaître avant les essais de chute alors je suis allé. Je ne l'ai pas bien parce que je suis malade et fait mal. Maintenant, pour essais, il va probablement comparer ma performance dans ce camp avec celui essais. Je suis beaucoup mieux qu'avant mais je suis inquiet qu'il ne verra pas cela. Pensez-vous qu'il va penser wat je l'ai fait dans le camp? (Btw je ne faisais pas l'équipe de 8e année, avant tout ce que je pouvais faire était dur, maintenant je suis un spot up shooter et un très bon défenseur) Aussi je suis un bon défenseur, mais je veux être un grand défenseur. Je suis 5'8 "mais j'ai un 6 '2" envergure qui le rend plus facile pour moi d'obtenir rebonds. Je dois aussi une vie décente verticale d'environ 23 pouces debout 29 pouces avec un bon départ qui me rend environ 1 pouce timide de la jante. En raison de mes longs bras je peux obtenir vole mieux. Mais je veux être un défenseur d'arrêt, je suis fier de mon agitation et mon travail, car il est plus facile pour moi et mes coéquipiers de marquer. Pouvez-vous me donner quelques conseils généraux pour devenir un meilleur défenseur? Maintenant, mon jeu offensif. Je l'habitude d'être un pilote jusqu'à ce que je compris que, après essais de 8e année que je ne serais pas en mesure de faire l'équipe si je ne pouvais pas tirer. Je suis maintenant une assez bonne place jusqu'à shooter. Mon problème est que je ne peux pas créer un plan pour moi-même et je n'ai pas beaucoup de mouvements. Que puis-je faire pour changer cela. Si je reçois le ballon, je ne sais pas quoi faire dans une situation 5 sur 5 parce que, habituellement en 1 sur 1 ou 2 sur 2 voire 3 sur 3 i pourrait conduire parce que j'étais explosive et je pouvais sauter mais 5 sur 5 il y a trop de gens pour aller passé et je n'ai pas bons coups pour obtenir passé les gens. Enfin je ne suis jamais allé dans un jeu réel dans ma vie. Je ne l'ai jamais joué 5 sur 5 avec les fonctionnaires. Ce manque d'expérience me met dans une situation désavantageuse. Comment puis-je obtenir plus d'expérience avant d'essais? Si vous avez une réponse à l'une de mes questions qui seraient grandement aprécié je vous remercie à l'avance.
Réponse
Cher Luc,
Tout d'abord, ne vous inquiétez pas les performances de votre camp. Coach va comprendre votre situation et juger de votre performance aux essais.
Maintenant, chaque bon défenseur prend en compte.
Lorsque la défense, vous devez suivre ces 9 règles d'or.
1) Pliez vos genoux de sorte que vous êtes en équilibre. Essayez des exercices qui mettra au défi votre capacité à changer de direction rapidement. Jambes explosivité est très important.
2) Vous devez toujours conduire le contrevenant à l'écart. Ne laissez jamais le conduire à travers le centre.
3) Vous devez toujours forcer le contrevenant à dribbler avec sa main faible. Fermez le chemin de sa jambe forte et dribble.
4) Fournir le délinquant est droitier disons, vous aurez votre main gauche toujours «vérifier» qui est touchante constante et d'autres fois harceler le contrevenant essayant de voler la balle à la fois. La main droite sera sur mobile constant essayant de bloquer tout passage. Voilà son rôle.
5) Si le délinquant tente de vous traverser, faire un pas en arrière et exploser dans la direction qu'il va, en essayant d'obtenir votre jambe fermer son chemin.
6) Si le délinquant va sortir un coup, vous avez votre main droite s'il est droitier dans son visage en mouvement consatnt. Essayez d'entraver sa vue au panier et faire du bruit.
7) Si le délinquant libère le tir, toujours bloquer et box-le sortir. Il est votre première priorité de tourner et de voir où il est et bloquer le chemin de la reprise. Ne restez pas, regardez la jante et attendre la balle pour frapper là. En outre, prévoir où la balle va frapper et de prendre une bonne position dès qu'il frappe la jante.
8) Il est important de défendre quand votre délinquant se déplace de la balle. «Refuser» la balle en jouant la défense de Overplay connu. Ayez toujours votre main en dehors essayant de bloquer un flux potentiel.
9) Pour finir, lorsque le contrevenant reçoit le ballon d'une scission et vous étaient sur une aide (parce que le basket est un sport d'équipe, ne pas oublier que) prendre de grands pas de Qick sur le début à se rapprocher et à l'approche des dernières pieds avec des étapes "rock" avec vos mains DENING le tir, toujours en lui donnant un chemin d'accès à la base ou secondaire. C'est très important et est appelé "close out"
Ces choses que vous un défenseur top faire. Et ici, en Grèce, nous travaillons sérieusement à ce sujet, et nous avons quelques titres Euroligue de clubs comme Panathinaikos et l'Olympiacos pour montrer que. Dans le niveau national, nous sommes les champions d'Europe et l'argent des champions du monde.
J'ai aussi eu l'honneur de travailler avec Dimitris Diamantidis qui est considéré comme le meilleur meneur de jeu en Europe et de loin le meilleur joueur défensif.
maintenant, votre 5 sur 5 jeu est pas un gros problème. Qu'est-ce que vous devriez vous rappeler tout le temps est de garder la tête afin de voir la meilleure option pour la passe. I, en tant que coach, je suis plus satisfait si je vois une grande aider plutôt que de fantaisie lay-up.
Pass est tout dans le jeu 5 sur 5. Essayez de conduite pour obtenir certains défenseurs sur vous et faire passer à votre teamate libre.
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching trucs
(Euroleague, HEBA)