Question
Salut David, je suis un joueur assez grand, rapide et peut sauter haut, mais voir quand je fais un amassez sur une autre personne que je reçois genre nerveux, comme je m va se bloque et je monte fort et alors totalement gâcher.
Je ne sais ce que je peux faire?
Réponse
Bonjour Alex, et je vous remercie pour cette question complexe. J'ai eu à penser beaucoup à ce sujet car cela est une question aussi complexe.
Ce que vous voulez est à la fois la puissance et à la retenue dans le même temps. Au moment où vous faites le lay-up, vous avez besoin du pouvoir de circuler à travers vous si vous avez l'élévation et de l'inertie de vous transporter vers le panier, tout en ignorant la crainte que vous serez bloqué, ce qui conduit à vous trop.
Voici une stratégie totalement out-of-the-box entraînement mental pour vous aider à surmonter cela. Pour que cela fonctionne, vous devez savoir comment faire efficaces lay-ups en compétition, et comment surmonter bloquants, qui je suppose que vous savez comment le faire. Donc, ce que nous allons faire est de vous aider à changer la façon dont vous pensez à la possibilité d'être bloqué. Si cela arrive, il arrive, et ce qu'il fait, vous traitez avec elle.
Voici ce que vous pouvez faire. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous avez fait un excellent layup dans la pratique, où il vient coulait. Faites une expérience multimédia - les sites, les sons, les odeurs, les sensations physiques (quoi que se passait physiquement) et comment vous vous sentiez à l'intérieur. Lorsque vous faites un grand layup, il est presque comme si la balle va par lui-même. Laissez cette scène fondu, puis le faire à nouveau. Vraiment se concentrer sur elle. Répétez que cinq fois. Maintenant, faites-le à nouveau, et cette fois, comme vous allez pour le lay-up, que vous vous sentez le flux de puissance à travers vous, dites-vous le mot SMOOTH. Laissez cette scène fondu, puis le faire à nouveau. Répétez que cinq fois. Ce que vous faites est forger un lien d'association entre le mot SMOOTH et l'expérience de faire un grand layup.
Maintenant, imaginez faire un lay-up parfait dans un jeu, et dire SMOOTH que vous le faites. Laissez cette scène fondu, puis le faire à nouveau. Répétez que cinq fois.
Maintenant, imaginez faire un lay-up parfait dans un jeu, et cette fois, notez que vos adversaires sont en quelque sorte des fanées, comme ils sont des fantômes ou quelque chose. Remarquez comment vous dites SMOOTH, vos adversaires juste se fanent et votre layup va parfaitement.
Vous devez pratiquer ce lot. Lorsque vous pouvez y arriver régulièrement dans votre pratique mentale, alors vous êtes prêt à commencer à le faire dans la pratique, puis dans les jeux. Cela peut sembler un peu étrange, mais en exploitant la puissance de votre imagination pour gagner le jeu mental est ce qui donne les meilleurs joueurs de basket-ball du bord de gain. Il fonctionne
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http: /. /www.thementalcoach.com