Salut David de Question, Quand je joue un jeu ou avant que je joue, je deviens nerveux et mon estomac commence à faire mal. Pour une raison que j'ai peur que je vais gâcher. Pouvez-vous m'aider?
Réponse
Bonjour Alex,
La première chose que je veux que vous fassiez est faire une petite recherche sur Internet. Cherchez qui sont, pour vous, les cinq meilleurs joueurs de basket-ball, actifs ou retraités. Ce que je veux vous de savoir est la suivante:??
- Ont-elles fait tous leurs coups
- ne jamais les joueurs obtiennent devant eux
- ont-ils jamais de faire des erreurs
- ont-ils jamais gâcher?
maintenant, ce sont les meilleurs des meilleurs, et vous découvrirez qu'ils ne sont pas parfaits. Vous devez effectivement faire cette recherche pour comprendre vraiment. Lorsque vous avez trouvé cette information, ces meilleurs joueurs succès et quand les choses ne vont pas bien, l'imprimer et le mettre dans un classeur. Et sur la couverture du liant, écrire "Reality chèque de Alex."
Vous voyez, leur secret a été de croire en leur capacité, et la compréhension que les choses ne vont pas toujours raison, mais quand ils ne le font pas, la clé est d'apprendre de lui, le laisser aller et de progresser. Vous pouvez le faire aussi. Utilisation de votre classeur comme un outil pour vous aider à comprendre ce qui peut vous aider beaucoup.
Maintenant, voici votre bonus, un outil mental pour aider à lisser vos nerfs (et de l'estomac). Asseyez-vous, détendez-vous, fermez les yeux et prendre cinq respirations lentes. Image ou imaginer un jeu, quand vous avez joué beaucoup. Votre imagination est puissante, vraiment entrer dans ce si vous vous sentez comme confiant et SMOOTH que vous avez fait sur le terrain. Maintenant, l'image ou imaginer votre meilleur jeu, bien jouer, tir grande, étant si SMOOTH sur le terrain. Maintenant, prenez dans une belle respiration, et que vous expirez, dites SMOOTH à vous-même, et vraiment apporter ces sentiments confiants plus fort en vous que vous imaginez jouer votre meilleur jeu. Cet outil permet à votre esprit faire un lien entre le mot SMOOTH et un sentiment de confiance (et l'estomac calme). Ceci est une compétence, et vous avez besoin de pratiquer beaucoup, mais plus vous pratiquez le mieux que vous obtenez.
J'ai enseigné cet outil à de nombreux joueurs de basket-ball, il fonctionne.
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, California http: //www.. thementalcoach.com