Question
Salut David,
je suis âgé de 16,5 ans ont un problème dans mon auto confidence.Ι'm pas un joueur de basket-ball mauvais, et l'année dernière j'ai eu en moyenne de 20 points par game.However cette année que je joue dans l'équipe des adolescents Je suis peur de faire des efforts pour les coéquipiers basket.My sont de plus grande qualité que celles de l'année dernière, mais je l'ai marqué beaucoup de beaux paniers, mais je ne peux pas marquer plus de 5 points par match en raison de mon fear.Stupid est pas
PS: Je me demande, si je porte un manchon de bras, je serais ridicule (je vis en Grèce et je nai vu? plus de 1-2 personnes portent un, mais mes paumes ont toujours la sueur et la plupart du temps j'aime les manches de bras beaucoup)
réponse
Bonjour Gio
d'abord, sentir la pression pendant la compétition est pas bête du tout, il est très commun et arrive à beaucoup de gens. J'aider les gens à résoudre des problèmes comme celui-ci tous les jours dans mon bureau.
Vous allez faire beaucoup pour plusieurs raisons. D'abord, vous avez eu le succès de l'an dernier d'une moyenne de 20 points par match, alors vous savez que vous pouvez le faire. Cette année, vous marquant de nombreux paniers dans la pratique de sorte que vous savez que vous pouvez faire des paniers. Le problème est donc pas votre prise de vue, il est comment vous vous sentez au sujet de jouer contre les meilleurs joueurs que l'an dernier.
MAIS, vous avez oublié quelque chose d'important.
VOUS ÊTES mieux cette année, TOO !
vous regardez les joueurs de cette année qui sont meilleurs que les joueurs de l'an dernier, et vous pensez que vous êtes encore vieux de 15,5 ans. Mais, vous êtes un an de plus et un bien meilleur joueur que vous étiez l'année dernière. Vous êtes tout simplement pas vous laisser aussi bon que vous pouvez être.
Voici un outil de formation mentale qui peut vous aider. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou imaginer un jeu où vous avez marqué beaucoup de points, quand vous sentir confiant. Remarquez ce que vous voyez, entendez et sentez. Remarquez la confiance lorsque vous prenez la photo et de faire votre beau panier. Voilà votre clé, le beau panier, en fait, le mot BEAUTIFUL est maintenant votre mot de pouvoir. Imaginez le tournage d'un panier, et comme il descend dire BEAUTIFUL pour vous. Laissez le fondu de la scène et de le faire à nouveau. En faisant cela, vous liez le sentiment de confiance de tir beaux paniers avec un mot de puissance. Ceci est la façon dont notre cerveau fonctionne, maintenant que vous utilisez sur le but. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que quand vous dites le mot BEAUTIFUL vous vous sentez que la confiance. Ensuite, vous pouvez commencer à le faire dans la pratique, votre mot de puissance avant de prendre un coup de feu, et en remarquant que la confiance vous aide à faire le panier. Ensuite, vous êtes prêt à commencer à l'utiliser pendant les jeux. Je l'ai utilisé cet outil avec des joueurs de basket-ball NOMBREUX - cela fonctionne
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com
Gagnez le jeu mental: Effectuer mieux sous pression dans un sport