QUESTION
Question: Je suis âgé de quatorze ans, et je suis sur cinq pieds quatre. mes entraîneurs dit que j'ai une chance de le faire pro, si je travaille dur dans le jeu comme je le fais lors de la pratique. i joué au basket étudiants de première année cette année (qui pour moi est une déception, même si je suis en neuvième année. je me shooing pour jv cette année puis vasrity après.) et je l'espère vraiment faire à l'équipe universitaire de basket-ball de la tième année et plus. je ne peux pas sauter pour sauver ma vie, et je suis à peine rasant le fond du panneau arrière. je commence votre séance d'entraînement "sauter plus haut" sur le lundi 28/01/08. je joue le meneur de l'équipe, et je voulais savoir s'il y a quelque chose qui va me aider bave mieux, sauter plus haut (je veux vraiment dunk), et tirer un meilleur avant la rentrée en Septembre GRATUIT !!! je pratique toutes les chances que je reçois, ce qui est assez difficile puisque j'ai des classes universitaires de placement avance (tant de devoirs), mais je suis prêt à faire quoi que ce soit pour obtenir un meilleur
REPONSE:. Cher ami,
tout d'abord, ne négligez pas vos devoirs parce que même si vous devenez un joueur pro, cela ne va pas vous donner de l'argent pour le reste de votre vie. Basket-ball se termine généralement pour un joueur à 35.
Maintenant, il est ok pour démarrer le programme, mais assurez-vous de prendre des mesures de sécurité pour les exercices de pliométrie. C'est d'effectuer des exercices sur un tapis d'exercice (surface molle) et porter coupe haute chaussures de basket-ball. Cependant, je tiens à dire que tremper pour votre taille est un objectif irréaliste. Dunking viendra dans les années suivantes que vous gagnerez une certaine hauteur.
Pour l'instant, vous devez vous concentrer sur la technique. Dribbler est un aspect principal de votre jeu.
Il y a beaucoup d'exercices qui remettent en question votre capacité de dribble et vous faire mieux. Le plus perceuses J'utilise le plus sur le dribble sont démontrés dans les sites suivants. Check them out.
Le premier est principalement pour améliorer vos poignées et la seconde pour dribbler drills.
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
http://www.basketball-drills-and-plays.com/ball-handling-drills.html
Try pour effectuer le plus grand nombre. Obtenez sur le terrain et travailler dur pour obtenir un meilleur
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Pireaus Coaching personnel
(Euroleague, HEBA)
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qUESTION: Merci d'avoir répondu à mes questions. j'ai un ami qui est ma taille, et il est saisissant de la jante. je lui ai demandé ce qu'il fait, mais il ne vais pas me répondre, tout ce qu'il dit est faire des mollets toute la journée, et de marcher sur vos orteils de pointe. je ne marche sur la pointe des pieds et faire des mollets, mais chaque fois que je saute i arrive toujours à la même hauteur. i demandé à mon professeur de biologie, et elle dit qu'il est probablement génétique. l'année dernière, je ne pouvais pas toucher panneau arrière, et la seule raison que je touche maintenant est que je grandi (je grandis pendant l'été). i regardé les sites Web, et je vais commencer le lundi avec votre séance d'entraînement. pensez-vous que je devrais faire les exercices de dribble le même jour je fais la séance d'entraînement, ou faites jours opposés ou le faire tous les jours? est-ce que vous que vous pensez que je devrais faire pendant que je fais la séance d'entraînement? (Sur le programme d'entraînement, vous avez oublié la profondeur saut réglée et reps pour les semaines impaires. Que vous essayez de nous dire de ne pas faire la profondeur de sauter sur les semaines impaires?)
I pas que je suis un gars curieux . merci encore pour répondre à toutes mes questions. La P.S.
avez-vous entendu parler des équipes de balle de Voyage? avez-vous pensé du coaching un? . Aller à http://www.socalhoops.com/to regarder tournois
mon nom est Christopher
RÉPONSE:. Cher ami,
Bien sûr, les gènes jouent un rôle, mais le plus le pourcentage est sur la pratique. Oui, soulève de veau est un exercice qui aide beaucoup avec vertical et comme vous pouvez le voir il est inclus dans mon programme.
Pratique Dribbler devrait être fait les jours, vous ne travaillez pas sur le programme et bien sûr plus intesively le week-end.
Eh bien, en ce qui concerne les équipes de balle de Voyage, je ne sais pas grand-chose parce que je suis entraîneur en Grèce.
Cordialement,
Coach B.Anagnostou
Le personnel Olympiacos Pireaus Coaching
(Euroleague, HEBA)
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QUESTION : qui est probablement la raison pour laquelle tu na pas entendu parler parce que vous êtes en Grèce et je suis aux États-Unis lundi est à venir, et je voulais savoir si vous annonce des conseils de dernière minute, wieghts cheville ou quoi que ce soit? je pourrais vous contacter toutes les deux semaines pour vous dire comment vous êtes séance d'entraînement fonctionne. et même si vous êtes en Grèce et au cas où vous vouliez aller sur le site, je vous ai donné accidentellement le mauvais site. le site est la suivante:
http://socalhoops.com/
qui devrait être ce
merci encore.!
Réponse
Cher ami,
Non, vous aurez pas besoin de poids de la cheville dans le début. Peut-être pas du tout. Poids aux chevilles augmentent vos chances d'obtenir des blessures et le programme est conçu de sorte que vous aurez pas besoin.
S'il vous plaît gardez-moi dans le suivi des résultats.
vôtre
,
Vangelis
PS Le site montre 403 erreur interdite.