Question
Je suis vraiment bon à layups de basket-ball. Je peux le faire correctement de chaque côté ... lors de la pratique. Quand un jeu vient me semble avoir du mal. Alyways finir arrêt et vient de tirer la place, parce que je semble frapper fort sur le backbored. Comment puis-je Cantrol cela?
Réponse
Bonjour Courtney
Lorsque cela arrive, il est souvent parce que nous deviner nous-mêmes - la plupart du temps par le biais négatif soliloque - qui érode notre confiance en soi. Même si nous faisons beaucoup dans la pratique, dans les jeux de notre auto-parler va généralement quelque chose comme ceci: «Ne pas frapper le panneau trop dur!"
Malheureusement, cela met clairement dans notre tête ce que nous voulons éviter le plus. Notre esprit intérieur a tendance à filtrer la partie "ne sont pas" - si les instructions que nous nous donnons sont: "Hit le panneau trop dur!" Ensuite, soit nous le faisons, ou arrêter court pour éviter de le faire.
Ce que je vous suggère pour vous est de créer une phrase spécifique qui devient votre auto-parler fait layups. Quelque chose de simple qui reflète exactement ce que vous voulez - comme: "layup lisse dans le panier." Quoi que vous venez avec (positif et dans le temps présent seulement), le dire à vous-même chaque fois que vous faites un lay-up avec succès dans la pratique. Pratique, cela beaucoup et il construit un grand lien corps /esprit de confiance et de compétence. Puis, dans les jeux, avant chaque layup dire votre phrase pour vous et vous découvrirez que la confiance de tous ces succès dans la pratique coule à travers vous. La confiance dans votre capacité est ce qui fera la différence et vous permettre de jouer votre meilleur pendant les jeux.
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward - le mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com
Gagnez le jeu mental: surmonter les blocages mentaux et améliorer les sessions privées de performances séminaires /ateliers
pour en savoir plus sur la façon dont le jeu mental est votre secret pour des performances de pointe, aller à: http://thementalcoach.com/Pages/thementalgame