Question
Cher entraîneur,
Je suis âgé de 14 ans, et je joue la garde de tir.
Je veux améliorer ma vitesse et la rapidité pendant l'été . Je veux devenir globalement plus rapide, mais surtout, d'être plus explosif et d'améliorer ma première étape. Pouvez-vous me donner quelques conseils et quelques exercices pour atteindre mon objectif.
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne parle pas l'anglais si bien, je suis de la Serbie.
Merci d'avance
réponse
Salut Nikola - ce que vous avez la bonne attitude et vous choisir le bon moment pour améliorer votre vitesse et l'agilité
pour une vitesse de pied je propose des séances looooong avec. saut à la corde.
Pour détourner votre adversaire Je suggère de karaté.
Pour votre première étape rapide, je vous suggère de se concentrer sur 3 one-on-one se déplace. Apprenez à les faire dans votre sommeil; apprendre à faire tous les 3 avec les deux mains. Faire les 6 se déplace exactement le même aspect que vous allez en eux afin que votre adversaire ne peut pas deviner quel mouvement que vous allez jeter sur lui parce que tous les 6 ont le même aspect que vous commencez votre déménagement.
Plus tard, vous pouvez ramasser d'autres se déplace un à la fois. . Cependant, ce concentré d'été sur les 3 (6) se déplace, et obtenir mortelle avec eux
Pour obtenir plus rapidement avec vos mains, apprendre à jongler (croyez-le ou non jonglage fera également vos pieds plus rapidement - il est une chose mentale! ) aussi pour améliorer votre jeu entier à développer votre vision de la cour ou la vision périphérique.
pour obtenir votre jeu d'ensemble mieux aller à BasketballShootingCoach (dot) com et d'étudier le site. Pendant que vous y télécharger le livre gratuitement, "Basketball - Il est tout au sujet du Plan», et l'étudier
Vous faites ces choses et vous signaler à votre équipe de basket-ball un joueur différent la saison prochaine
Tenez-moi au courant de vos progrès et merci de me contacter,
Coach Jones
BasketballShootingCoach.com