Question
m'a poussé dans l'encadrement 3ème /4ème équipe de basket-ball et de qualité de mon fils a découvert que je suis en cours sur ma tête. Je lis un tas de livres, mais a constaté au 1er pratique la semaine dernière, tout ce que la lecture m'a fait peu de bien. J'ai heureusement eu certains parents de soutien me soutenir, mais ce que je vraiment besoin est une sorte de plan pour me faire à travers des pratiques. Il y a 6 garçons de l'équipe, dont 2 ont des compétences. Il est une ligue compétitive, 1 1hr. pratiquer une semaine, 1 match par semaine (commençant après la 4ème pratique). Notre centre d'entraînement est un gymnase de l'école, 1/2 heure pleine cour, 1/2 demi-terrain h. Encore une fois, toutes les suggestions que vous avez gay ou de l'aide à venir avec un programme de pratiques serait grandement appréciée.
Réponse
plan pratique échantillon f Une des choses les plus amusantes dans le coaching est de voir vos joueurs à améliorer dans la pratique. Le défi d'évaluer où ils ont besoin pour obtenir de meilleurs, des exercices de plan pour améliorer, et de les garder motivés à travailler, il est agréable, mais peut être frustrant. Il est important de briser les compétences que vous enseignez et continuer à répéter, mais sur plusieurs pratiques pour de courtes périodes à la fois.
Voici quelques exercices que vous pouvez tirer de garder vos pratiques en mouvement à un rythme rapide:
3 e année Compétences à enseigne- Dribble avec la main faible, à deux mains au-dessus passer, tirer de 10 ', Défense vigueur côté
1. Zig Zag Dribble? Sauvegardez, rotation, par les jambes
2. Un coups remis la ligne de base, et tout droit sur 5 pieds
3. Autour du Monde avec tirage au sort, l'étape et tirer à partir de 5 points 10? Les deux directions
4. Perceuses Closeout - Rollout à partenaire et jouer D de 5 points (2-base, 2-coudes, FT)
5. tir 1? chacun de 5 spots
6 Partner. Dribble Pivot Forward &Inverse - Tirez à travers haute ou basse (Over Head, Chest, Bounce passe)
7. 3 sur 2 vers le bas, 2 sur 1 retour
8. 3 sur 3 demi-terrain
4 e année Compétences à Teach passant d'une seule main, conduite au panier, la position défensive balle-vous-homme
1. Warm-ups 杕 ake 2 de chaque côté (a) Rebound Power - Faux et Make, (b) Box redressement Bank, (c) Mid voie shot, (d) de Free Throw Short
2. Zig Zag Dribble? Sauvegardez, rotation, par les jambes, derrière le dos
3. Crossover étape entraînement au panier
4. Rocker étape et tir, voiture
5. 4 coin en passant avec lay-up
6. 4 homme shell défense
7. 3 sur 3 en font prendre
8. Lightening (ligne de tir - vous êtes si joueur derrière vous fait son /sa frappe avant de vous faire)?
Grade 2 compétences pour enseigner rotation Dribble, deux passes de rebond de la main, la main forte lay-up
1 . Dribbles Place? Figure Eight
2. Dribbles lay-ups autour de voies
3. Lay-ups? Normal, bégayer
4. Dribble Pivot Forward - Tirez à travers haute ou basse (Over Head, Chest, Bounce passe)
5. Zig Zag Dribble? Sauvegardez, tourner
6. Zig-Zag One on One
plein 7. Quatre coin Passing (étape vers la prochaine coin sur passe (rebond, les frais généraux, la poitrine), suivent passer à cette ligne)
8. Un des coups de pivot mains hors bord de bloc
9. Golf? 5 spots de 5 pieds, le score le plus bas gagne.
Vous pouvez également utiliser des parents (ou des chaises ou des cônes) à se substituer à 5 sur 5 pratique la marche à travers des situations de défense de l'équipe et les infractions. Attachez-vous pour les choses qui se sont produites dans les jeux et comment nous aurions pu le faire. Construisez votre plan pratique, en commençant par des exercices, pour y vivre le jeu de la situation, et le mélange dans les jeux pour le plaisir. Décidez à l'avance comment regrouper pour chaque activité et déplacer les enfants autour de sorte qu'ils font les choses avec tous leurs coéquipiers. Profitez et célébrer leur amélioration et ont une grande saison!