Question
QUESTION: Mon nom est Briona, je suis 5'9 vieille actuellement et 18 ans. Quand j'étais au milieu a été toucher la jante mais en été, de mon être bientôt sophomore je fracturé deux os dans la cheville, me ramenant à la première étape d'être en mesure de dunk. Je me rends compte qu'ils disent les femmes ne peuvent pas dunk mais nous sommes au 21ème siècle et il y a des femmes tremper dans le jeu. Pouvez-vous aider avec des exercices pour me aider à atteindre mon objectif
? Réponse: Salut Briona,
Bien que j'admire votre lecteur pour atteindre votre objectif, cela est une question pour votre entraîneur ou un entraîneur de poids et non pas dans mon domaine d'expertise. La capacité de dunk est impressionnant, mais il est pas la compétence la plus importante pour un joueur de basket-ball. Concentrez-vous sur le développement de votre rapidité, l'agilité, la défense, la manipulation de la balle et le tir compétences nécessaires pour être un atout précieux pour votre équipe. Bonne chance avec votre développement en tant que joueur complet. Un entraîneur collégial a dit un de mes joueurs une fois quand le recruter, "Je ne me soucie pas si vous pouvez dunk! Pouvez-vous jouer la défense et de rebond?"
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QUESTION: Je vous remercie. Donc, avez-vous des conseils pour la manipulation de la balle, l'agilité et la rapidité ??
Réponse
Pour la manipulation de balle apprendre à dribbler et tirer en utilisant vos doigts vers le bas pour vos callosités sur la balle. Votre index et le majeur devraient être ceux pour contrôler le ballon et le dernier à toucher. dribbling pratique sans regarder la balle, en utilisant les changements de vitesse et de direction pour faire avancer le ballon gardé. Devenir compétent au croisement, à travers les jambes et derrière les dribbles du dos. Lay sur le sol sur le dos et tirer la balle directement vers le haut et l'attraper pour développer la prise de vue tactile.
Passer un mur pour pratiquer la poitrine, deux en tête de la main, de rebond et enrouler autour de rebond passe de la position, au large de dribble , et surtout hors arrêt de saut et pivot.
Pour les exercices d'Rapidité essayer des articles comme à http://www.hoopskills.com/improving-speed-quickness.html ou http://www.5min.com/Vidéo /How-to-Play-Basketball-coordination - État-6183873, sauter à la corde, faire la navette fonctionne, et vérifiez auprès de votre école entraîneur ou entraîneur de la force. Variez vos exercices et routines, temps vous-même une fois par semaine pour voir une amélioration. Concentrez-vous sur une meilleure et plus complète en tant que joueur de balle et rester faim pour atteindre vos objectifs. Vous avez la volonté d'exceller qui vous loin
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