Question
Salut Greg,
Je joue actuellement baseball amateur avec le MABL pour cette season.I ont essayé pendant de nombreuses équipes et ils n'aime pas mon la vitesse de tangage parce qu'ils ont dit qu'il était plus lent que ce qu'ils veulent. Y at-il une méthode d'exercice ou RIEN apporter mon mph up? J'aimerais lancer plus rapidement.
Réponse
Chaque entraîneur depuis l'aube de baseball est tombé en amour avec la vitesse. La vitesse est la fin tout, être tout moyen de beaucoup d'entraîneurs. Ma meilleure réponse aux questions de vitesse est une question en retour. Qui a plus de Cy Young Awards, Nolan Ryan (haute vitesse) ou Greg Maddox (basse vitesse).
L'aspect le plus important de tangage est emplacement. Le deuxième plus important est l'emplacement et le troisième plus important qu'il déception de l'emplacement.
Si vous voulez améliorer la vitesse la principale raison de pannes est la posture et l'équilibre. La deuxième raison est de mauvaises habitudes alimentaires et des séances d'entraînement incorrectes
En cas de contact amélioration du régime alimentaire d'un diététicien local qui peut vous mettre en place un régime d'entraînement de haute performance -. 40% de protéines, 40% de glucides, 20% de matières grasses maigres. Aussi, vous devriez manger trois petits repas par jour avec deux petites collations (fruits ou légumes) au lieu d'un ou deux gros repas. alimentation améliorée, améliore le contenu musculaire, ce qui améliore le temps de récupération, ce qui améliore les terminaisons nerveuses neuromusculaires, ce qui conduit à plus de vitesse.
Pour les sorties de travail, la recherche sur le web pour les séances d'entraînement du Dr Jobe. Ceci est le médecin qui a inventé opération Tommy John et il implique un faible poids (2 - 5 livres) et améliore la force de tous les muscles des épaules. Ces séances d'entraînement peuvent également être effectuées en utilisant la résistance de la bande de caoutchouc. Vous avez besoin de construire tous les muscles stablizing dans l'épaule et les muscles de décélération afin de jeter à la vitesse maximale. Curls pour les filles, Jobes à jeter des coups puissants.
L'équilibre et la posture deviennent alors la prochaine étape dans l'amélioration de notre vitesse. Qu'est-ce que vous, en tant que lanceur, voulez faire, ne sont pas augmenter votre vitesse, mais augmenter votre vitesse. Laisse-moi expliquer. 90mph est un nombre constant, mais si je vous dit que vous aviez à frapper un lanceur qui a jeté 90, mais a dû jeter de la deuxième base. Vous auriez le temps de voir la balle et de réagir, de sorte que vous auriez beaucoup de succès frappant. La balle est toujours en voyage 90mph mais la distance est plus grande. Vous voulez diminuer la distance, mais l'amélioration de votre point de presse ce qui rend votre terrain plus difficile, même si elle se déplace à la même vitesse technique.
Vous devriez demander quelques conseils d'un instructeur personnel dans votre région pour vous aider avec cette . Contactez votre entraîneur de baseball du Collège communautaire local, qui se fera un plaisir de vous fournir quelques leçons privées.
Bonne chance dans votre saison à venir.
Macomb Baseball
Coach Stauffer