Question
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Followup Pour
Question -
1. Je suis parvenu une équipe importante de la Petite Ligue de la ligue pendant quelques années et ont acquis la conviction que la plupart des enfants de mon équipe pourrait améliorer leur jouer beaucoup avec un peu de musculation. Je ne pas trop, mais je mets les enfants à travers des jeux de quad renforcement, push-ups, sit-ups et d'étirement. Je les encourage à faire la même chose à la maison et d'ajouter une formation de poids si elles ont accès à l'équipement. Combien pensez-vous insistez sur cette formation?
2. Je me suis entraîné mon fils à la hauteur dans le cadre des pratiques de la saison régulière avec un certain succès. Il est maintenant prêt et capable de faire beaucoup de travail hors saison pour améliorer ces compétences. Nous avons été de sortir et de pratiquer le tangage et en appuyant sur 3-4 jours par semaine depuis la saison terminée. ? Recommandez-vous une source où je pourrais obtenir des informations sur l'avance de tangage pour un 12 YO
Réponse -
Doug,
Merci pour vos questions. Profitez de votre temps que vous avez avec votre enfant. Pères, fils, et le base-ball et vraiment certains des meilleurs moments que vous aurez jamais dans votre vie.
Je pense que vous avez raison sur. Le renforcement et l'étirement sont un must pour tout et chaque joueur de baseball. Nous ne passons pas beaucoup de temps sur elle dans la pratique, que pratiquent les aspects du jeu sont les plus importants dans le temps limité que vous avez avec eux. Mais on ne va plus des exercices et des étirements à la première pratique et attendons les joueurs de le faire sur leur propre pour rester en forme. Vous serez en mesure de dire qui est en train de faire et nous jeter à 10 minutes de temps en temps.
Nolan Ryan a un grand livre sur le tangage et le conditionnement. Trouver. Il a des exercices de tubes en caoutchouc spécifiques avec des images. Acheter certains tubes et passer dehors à tous vos joueurs, pichets en particulier, et leur faire faire le programme à la maison. Vérifiez également le web et faire une recherche sur le tangage. Leur sont nombreux bons sites. Trouver un bon entraîneur de tangage professionnel, je vais vous parler plus tard.
En ce qui concerne le poids, je l'aime aussi. Je suis un chiropraticien qui a travaillé comme médecin de l'équipe à un programme de la NCAA Division II avec succès pendant 7 ans. Je vois les avantages dans tous les sports de renforcer et d'étirements. À cet âge, ne pas faire plafonnait. Stick avec des poids faibles qui ne sera pas causer des blessures et à faire des représentants de haut. Nous faisons habituellement 3 séries de 12 répétitions. Nous faisons ce qui suit avec des poids: bench press, squats, triceps, biceps, abduction de l'épaule, haut du dos lignes-assis, quads, ischio-jambiers, les mollets, les mouvements brusques. Il est également très important de renforcer les avant-bras. Situps sont fabuleux aussi. Mon fils fait autant qu'il peut. Il est actuellement en cours de lecture 7e de football de qualité, donc cela a été très conditionné pour lui.
3-4 jours par semaine de travail est tout simplement fabuleux avec votre fils. Vous ne voulez pas «brûler le dehors". Si vous voulez travailler un jour et il n'a pas, «décider» de prendre une journée de congé. Il doit encore être amusant. En faisant notre tangage entraînement quotidien, s'il tangue du monticule, je l'attrape et nous "joue un match de championnat Major". Notre équipe préférée est les Astros. Je joue comme "Milo Hamilton", l'annonceur Astros et «annoncer le jeu". Comme je l'aime pour obtenir 25-40 emplacements en par jour, il est le plus proche et vient pour fermer le jeu sur. Il travaille sur son contrôle et tous les 3 de ses emplacements et habituellement gagne le jeu pour l'équipe locale. Nous l'avons fait pendant 5 ans maintenant avec sa pratique de tangage et même comme un adolescent de 12 ans passe 13 ans, il pense qu'il est amusant! Voilà la clé
Voici ce que nous faisons dans notre travail hors saison pour renforcer la vitesse de bras et augmentation
1) Le renforcement, d'étirement et de conditionnement:.. Je cours avec lui. Il vous mettra en forme aussi. 2-3 jours par semaine
2) toss Long:. 15-30 minutes 3 jours par semaine
3) Balles lestées Toss: 10 minutes avant longtemps toss
4) Mound tangage (ou terrain plat): 3 jours par semaine 25-40 emplacements
5) jeu Simulted:. une fois par semaine 60 emplacements minimum
Cela ressemble beaucoup, mais nous avons le budget temps à bon escient afin qu'il n'irrite pas ma femme et un autre fils et sa fille. Ils font partie du programme ainsi.
Les jours que nous travaillons sur, nous pondérons lancer de balle et à long toss. Tout cela prend environ une heure et demie. Lorsque nous Mound Pitch, il faut environ 30-45 minutes. Nous avons également frappé le monticule jours, 20-30 minutes. J'utilise des balles de tennis à plat pour la pratique au bâton, il protège la chauve-souris et ils ne volent pas loin. Je les utilise même quand nous avons frappé dans la cage, il est plus facile sur mon bras.
Lorsque nous simulons terrain de jeu, il prend environ une heure.
Une clé est de savoir quand arrêter de fumer . Si elle va bien, arrêtez! Parfois, nous nous arrêtons après 15 emplacements s'il va bien. Qu'il laisse avec confiance. Nous savons aussi quand arrêter si les choses vont mal. S'il est une mauvaise journée, essayez de travailler sur la correction, mais savoir lire le lanceur et quitter quand vous ne vous sentez pas que cela va se tourner. Revenez un autre jour et un nouveau départ. Une chose que les enfants peuvent être est incompatible. Ils peuvent être un Hall of Famer un jour et regarder comme ils ne jouaient jamais le prochain. Permettez-leur que. Savoir quand dire quand. Comment obtenir le livre Nolan Ryan pour commencer. Il a d'excellents conseils mécanique sur le tangage. Je l'ai prêté mon dehors et pas eu de nouveau. Ensuite, trouver un bon, de bonne réputation, entraîneur des lanceurs pour aller à. Vous le vérifier, lui parler, découvrir sa philosophie. Nous avons un que nous voyons seulement une ou deux fois par an. Vous allez avec votre fils aux leçons et d'apprendre aussi bien. Renseignez-vous sur le dépannage et quels sont les signes à rechercher et à ce qu'il faut faire pour corriger. Travailler avec lui et votre fils à améliorer. Vous et votre fils récolterez les fruits.
Nous jouons automne balle dans un poney Ligue 13U. Mon fils a 12 ans et la saison dernière a accumulé ces statistiques: 18-3, 1,92 ERA, 74 manches lancées, 137 Ks, 43BB. Les statistiques montrent le travail. Il est gaucher et dispose de 3 emplacements forts: Fastball à environ 70 mph, courbe lente et curseur rupture difficile. Si votre fils veut, il va travailler pour elle et l'obtenir. Rappelez-vous juste d'avoir du plaisir et de faire plaisir pour lui toujours. Même quand il perd, sa pire journée sur le terrain de balle est mieux que notre meilleur jour au travail!
Prenez soin et bonne chance!
Coach patron
Merci pour votre réponse rapide. Vous avez mentionné un certain nombre de bonnes idées que je suis sûr que vous aidera. Je vais commencer la recherche de ce livre Nolan Ryan.
Votre mention de la capacité d'un enfant à être incompatible vraiment frappé la maison. Mon fils a toujours eu un problème avec mise au point pour des périodes de temps prolongées. Parfois, dans un jeu que je peux voir un interrupteur aller sur et il sera unhitable (si c'est un mot) pendant un certain temps, mais ensuite l'interrupteur se éteint et il revient à être un lanceur juste ensemble. Avez-vous des idées sur comment je peux l'aider à apprendre à se concentrer pour un jeu entier?
Je ne veux pas dire que mon enfant a le TDAH ou quelque chose comme ça. Il est très lumineux et n'a pas de problèmes à l'école ou ailleurs. Je me demande si son manque d'attention peut être juste du développement, mais je vois d'autres enfants de son âge dont les têtes sont toujours dans le jeu.
Merci encore pour votre réponse.
Doug
Réponse
Doug,
Votre enfant est parfaitement normal. Je l'ai vu dans chaque enfant, je l'ai entraîné et surveillé. Pitching est vraiment une chose difficile à faire pour être conforme à chaque pas, chaque pâte, chaque manche. Je regarde beaucoup de baseball et de voir sur le niveau d'études secondaires aussi bien. Notre lycée local a remporté le championnat du Texas classe 4A de l'Etat saison dernière. Nous avons vu presque tous les jeux. Ils ont 2 grands lanceurs, mais il arrive à eux aussi. Il arrive même chez les pros, il est juste quand ils perdent la concentration et de faire un pas de faute, un coup de circuit entraînera. A notre niveau, il est généralement une promenade ou un frappeur atteint.
A son âge, il aura ses écarts de manche à manche, un jeu à, même pas à la hauteur. La clé est de trouver le sien, et vos clés autres pichets. Avec mon fils, il est de lui dire, "OK, concentrons-nous et l'étape là-bas!". Je crie cela de la pirogue. Il aura tendance à prendre une courte étape à des moments et laisser emplacements haut. Quand je fais cela, je le fais d'une manière de réorienter lui et obtenir sa tête en arrière dans le jeu. Avec un autre de mes cruches je dis, "Slow Down et Relax." Ce gamin a tendance à se précipiter et de perdre sa concentration et rhythym. Un autre de mes cruches, "Gardez l'épaule avant dans". Il ouvrira sa face avant trop tôt et de perdre le contrôle. Chaque enfant est différent. Développer au moins 3 cruches pour vos équipes et savoir quand dire quand. Je n'ai aucun problème tirant une cruche, même pour perdre le focus, (s'il ne peut pas le récupérer dans un couple de frappeurs). Vous ne voulez pas le laisser là-bas pour le comprendre lui-même. La chose importante est d'avoir quelqu'un qui peut venir et jeter les grèves en relief.
Je aussi utiliser mes temps morts chaque tour de batte si je dois juste sortir et de parler à ma cruche. Calmez-le et recentrer. Il suffit de ne pas faire du mal. Ne pas le réprimander. La plupart des enfants ces jours-ci ne peuvent pas gérer. Mon fils est celui qui peut. En fait, cela fonctionne souvent mieux. Je vais parfois sortir et dire quelque chose juste pour "pisse le off". Cela met toujours son focus sur la situation. Mais ce n'est pas recommandé que la plupart des enfants vont penser que vous êtes en colère contre eux. Parlez de la question, utilisez la phrase clé et leur faire savoir qu'ils peuvent le faire. Je demande également, «Pouvez-vous sortir de cette situation?" ou "Pouvez-vous nous donner quelques bons emplacements?". S'il n'y a aucune hésitation, je vais à quelqu'un d'autre. Ne vous énervez pas, dites-lui simplement: «Je vais vous dire, laissons Timmy nous sortir de cela. Je pense que vous êtes un peu fatigué. Vous avez vraiment dû travailler dur et fait un excellent travail ici." Attendez jusqu'à ce que après le match aller sur ce qui a mal.
Il est très facile pour un garçon à se laisser prendre dans le jeu et perdre le focus. Que ce soit va bon ou mauvais. Surtout quand il va bien. Ils commencent à penser à quel point ils sont et la prochaine chose que vous savez, ils regardent comme ils ont jamais planté auparavant. Il est frustrant, mais vrai. L'autre facteur est qu'ils sont à l'âge ils sont. Vous savez, nous ne disposons toujours pas toutes les réponses, pensons à eux. Les garçons ont tendance à rester dans un état de confusion non?
Découvrez ce que vous pouvez dire, juste une courte phrase de mot à la mode que vous pouvez dire pour rediriger son attention sur sa mécanique et la tâche à accomplir. Vous comprendre cela à des séances de pratique. Il serait peut-être quelque chose à rediriger une erreur mécanique ou re-concentrer mentalement. Ensuite, allez sur cela avec chaque lanceur. Dites-leur, "Quand vous entendez-moi dire ceci, ----, cela signifie que vous ouvrez trop tôt, ou de prendre une courte étape, ou ne pas suivre à travers, ou de perdre la concentration". Il fonctionne très bien et soulager votre stress. Si après avoir utilisé ce pour quelques frappeurs, ils ne peuvent pas le récupérer, les tirer. De plus, si jamais vous avez un lanceur si bouleversé qu'il pleure, le faire sortir de là. À ce moment-là, il ne sera pas le récupérer. Je ne l'ai jamais eu avec un pichet, mais je l'ai fait avec un receveur dans un jeu de ALLSTAR. Il est devenu fou à un appel et a commencé à pleurer. Le temps d'un nouveau receveur.
Merci pour vos questions et votre désir d'aider votre fils. Je pense que nous aurions vraiment bien. Le monde a besoin de plus papas comme vous qui se soucient des fils. de
Play Ball!
Mike patron