Question
Ceci est plus une question sur le jeu mental de baseball. La saison dernière, je me suis aperçu que je pense souvent à des pensées négatives. Par exemple, je peux être afriad d'étouffement dans des situations clés ou tout simplement faire des jeux stupides. Comme lancer la balle en jeu après une seule et renverser le joueur de deuxième but ou quelque chose.
Je suis peur d'échouer, je suppose. Je lis "Le jeu mental de Baseball" par H.A. Dorfman. Mais même cela ne veut pas aider parce que je ne joue pas au baseball toute l'année. Je dois être dans ces situations pour apprendre comment réagir. J'ai eu à peu près le même problème à jouer mon trombone. J'utilise les compétences que j'appris dans ce livre pour aider. Je crains de jouer un peu fausse note sur mon instrument quand je fais un solo sur un certain morceau. Je ne joue pas fort, je me sens mal à l'aise. Je pense à la lecture de la fausse note. Depuis cela arrive souvent, je tente d'utiliser les compétences acquises dans le livre comme un substitut puisque je ne joue pas au baseball toute l'année. Mais il ne fonctionne toujours pas. Je pense à jouer la bonne note, mais en quelques secondes, je pense à jouer la mauvaise note.
Y at-il des conseils que vous pouvez me donner au sujet d'avoir peur d'échouer? Comment puis-je jouer sans peur? Je regardais les Red Sox tout faire séries longues. Je regardais mes "idiots" sans peur de perdre. Que devrais-je faire?
Réponse
Votre question me frappe près de mon cœur
Je crains je ne peux pas vous aider avec le trombone -. mais je peux offrir une certaine expérience avec la partie mentale de base-ball. Même avec le trombone, vous parlez de jouer devant les autres, ce qui est quelque chose que vous devriez obtenir une poignée sur tôt possible, parce que cela peut se poursuivre dans de nombreux autres aspects de la vie et même l'amour aussi. Ceci est à l'extérieur de baseball, mais je suis un 37 ans père de trois enfants maintenant, et je regarde en arrière je faisais des erreurs comme un athlète, dans l'espoir de donner à mes enfants un meilleur conseil que personne me l'a donné quand j'étais jeune. Croyez-moi, je suis un «headcase», mais ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Je l'habitude de poser des questions sur la peur de l'échec et la congélation, étouffement, trop penser. Je sais où vous êtes, et cela arrive à tout le monde, certains plus que d'autres - mais cela arrive à tout le monde
Ma femme m'a demandé une fois ce qui est la chose la plus importante que nous puissions enseigner à nos enfants. et voici ma réponse - comme si j'étais votre entraîneur ou parent, je vais vous donner la même réponse pour vous:
Je crois que la chose la plus importante pour le succès dans la vie est de développer et de compréhension que vous MERITE les meilleures choses. Ma conviction est que les gens ne reçoivent pas ce qu'ils méritent dans la vie -. À la place, ils obtiennent ce qu'ils croient vraiment qu'ils méritent
Donc, je pense qu'il est moins d'une «peur de l'échec" qu'il n'y a de hésitation à monter dans le feu des projecteurs et de saisir le succès.
au fil du temps, vous devez vous enseigner, à travers de petits succès, que vous êtes et vous pouvez. En d'autres mots, ce gamin dans chaque école qui est le quart partant ou l'étoile ou le capitaine, pourquoi est-il? il est tellement plus grand ou plus fort ou plus doué que les autres? Ou est-il juste celui qui pensait «Moi - je vais être l'étoile." Les entraîneurs sentent cela dans les joueurs dès qu'ils marchent sur un champ. Certains enfants, vous venez de regarder, et "Gimme la balle, l'entraîneur" est écrit sur leurs visages.
Étoiles athlètes développent de différentes façons. Certains le savent déjà, avant essais ou quoi que ce soit, qu'ils seront la vedette de l'équipe. S'ils pensent, ils sont déjà à mi-chemin. Lorsque des gars comme ça face à une situation de pression, ils ne disent pas, "si j'échoue," ils disent: «Moi, je veux le faire. Je veux être celui qui fait le jeu."
Vous devez apprendre à penser de cette façon. Ne pas lire trop sur la psychologie du sport. Vous pensez peut-être trop difficile. Il suffit de penser à ce que je dis ci-dessus: vous méritez de faire quelques pièces de théâtre - même les gros jeux - vous le méritez autant que quiconque. Le grand entraîneur de football Vince Lombardi a dit ce qui suit: «Le sport ne construisent pas de caractère, ils le révèlent."
Psychologiquement, vous devriez travailler hors du terrain pour garder vous rappeler: je mérite d'être bon. Continuez à dire et de penser à vous-même.
Maintenant, le baseball est l'un des jeux les plus difficiles mentales il y a, et si vous pensez trop, vous allez avoir du mal. Voici quelques choses importantes - à peu près baseball - de se rappeler:
Puisque vous parlez comme un fan des Red Sox, nous allons jeter un coup d'oeil à la moyenne au bâton .406 de Ted Williams en 1941. Pensez à ce sujet: il a été d'obtenir un succès de 40,6 pour cent de son temps à la batte ... et il a été OMETTANT près de 60% du temps autrement. Une étoile hitter.300 est FAILING environ 70 pour cent du temps!
Pensez à la capacité mentale, vous devez avoir à garder le retour à la plaque. Je suis sûr qu'il y avait fois que Ted Williams est allé 0-en-12 à travers quelques jeux, mais je doute qu'il y avait eu un moment où Ted Williams n'a pas THINK qu'il méritait de se lever et obtenir un succès. Pouvez-vous imaginer si lui-même a dit qu'il avait une «peur de l'échec" quand il a eu une série de froid? Je ne pense pas qu'il aurait frappé .400 s'il pensait qu'il y avait quelque chose de mal avec lui-même
. Il n'y a rien de mal avec vous. Et une «peur de l'échec" est une bonne chose! Tout le monde devrait avoir une certaine peur de l'échec. Mais vous avez juste besoin d'un ajustement dans votre démarche et vous REACTION aux échecs. Lorsque vous faites une sortie, comment réagissez-vous? Avez-vous dire à vous-même, "j'ai une peur de l'échec," ou est-ce que vous apprenez quelque chose sur le lanceur qui vient de vous est sorti et dire: «Je vais frapper ce gars la prochaine fois parce que je mérite tout autant que les autres gars qui ont obtenu succès hors de lui.
Une fois que vous avez fait quelque chose, vous ne devriez plus avoir peur de lui, non? donc, si vous avez échoué, vous savez déjà ce qui est comme. donc se concentrer sur le la prochaine fois. Concentrate, non pas tant sur la pensée «Je peux, je peux," ce qui est bon et positif ... mais concentre plus sur vous-même dit, "je le mérite."
ne vous inquiétez pas si vous renversez votre homme de coupure ... à la place, être excité parce que vous méritez d'être celui qui fait le prochain grand jet d'arrimer le coureur. Dites-vous: «Je vais avoir du plaisir avec le gars à côté qui tente de courir à la troisième. Je vais le feu un à la base et d'avoir du plaisir en lui jetant sur "
Avec ce type de pensée, même si vous n'échouez -. Et tout le monde ne fait des erreurs et des erreurs - mais quand vous faites, vous pouvez sorte de rire et dire: «d'accord, mais je vais être plus difficile de rire quand ils essaient que de nouveau, parce que je sais que je peux celui qui le jeter."
et à la plaque, n ' t avoir peur de balancer la chauve-souris. vous obtenez trois balançoires. prenez tous les trois. les entraîneurs vous diront «prendre une grève», et il y a des moments pour le faire, mais l'enfer, assurez-vous que quand vous balancez cette chauve-souris et dites-vous que vOUS MÉRITEZ TO SWING IT et vous méritez d'être celui d'obtenir les résultats, toujours.
et rappelez-vous d'avoir du plaisir, même dans l'échec parfois. et si vous êtes dans une situation où il y a la peur, rappelez-vous que la vraie courage ne signifie pas que vous ne soyez pas peur. Le vrai courage signifie que lorsque vous avez peur qu'il ne vous arrête pas. tout le monde a peur, mais pas tout le monde surmonte, soyez donc très fier de vous et continuez.
Lorsque vous vieillissez, ce thème de ce qui-vous-croyez-vous-méritez peut et aura une incidence sur tout dans la vie. Quand vous voyez une fille à une danse, vous devez être le premier à penser, «ce que je mérite de sortir avec elle?" Si vous ne pensez pas que vous faites, vous êtes en difficulté, tout comme dans le baseball. Pensez à vous-même, quelqu'un doit sa date, pourquoi pas moi? Et encore, si elle dit non, ne vous inquiétez pas ou ont une «peur de l'échec," à la place, vous pouvez être heureux de savoir que vous méritez mieux de toute façon. Quand vous avez une carrière et vous allez sur une entrevue d'emploi, vous devez d'abord convaincre la société que vous êtes digne de la tâche. Pensez-vous que vous méritez? Avez-vous méritez une augmentation, ou êtes-vous peur d'échouer lorsque vous demandez le patron
Dans l'US Naval Academy, dans la salle de lutte, les murs ont cette écrit en lettres jaunes géants:
"SI PAS vOUS, QUI?"
vous pouvez le faire - tout ce que vous voulez faire. Si vous ne le faites pas demain, vous pouvez le faire demain après. Si vous allez 0-en-12, vous pouvez le faire sur la 13e fois en place. Si vous demandez à une fille de sortir et elle dit non, peut-être le prochain dira oui.
Il ne la honte est à ne pas croire que vous pouvez et vous.
Sentez-vous libre d'écrire à tout moment. J'étais un joueur doué quand j'étais au lycée, mais je laisse les mêmes questions que vous avez posées à propos de me dérange, et je l'ai très peu dans le baseball. Plus tard, à 30 ans, je suis retourné au jeu et je l'ai fait très bien. Je voudrais me suis dit que je méritais d'être un grand joueur quand j'avais 14 ans, parce que je suis vraiment un et je ne le savais.
Vous méritez le meilleur. Ne laissez pas la peur ou les échecs ou quoi que ce soit vous arrêter, jamais.