Question
QUESTION: Hey Adam,
Je suis 19 ans et de tenter de revenir dans le baseball avant la prochaine saison de collège. Je vais aller à une école de D3 et être à la recherche pour devenir un Infield d'angle, Coin Outfield et Pitcher. Ma question est sur le tangage.
Je suis 5'11 et 260lbs, je prévois de revenir vers le bas à 230 depuis que je sorte de moi-même mangé et je me relâchais hors du jeu quand j'étais au lycée . Mais je suis resté frais par toujours lancer et frapper quand je peux. Que pouvez-vous me conseiller de faire une routine quotidienne pour se remettre en forme pour le jeu (Un peu comme un programme d'entraînement hors saison) Je vais prendre des conseils pour rien de Que manger pour travailler dehors. Je viens besoin de quelques conseils.
Comme une note de côté, je réussi à trouver ma livraison de nouveau avec quelque chose qui ressemble à Orlando Hernandez avec l'épaule fermée, supérieure à la moyenne coup de pied de la jambe, et en se cachant la balle et l'amener loin avant de rentrer. ? Y at-il des pièges que vous pourriez me voir tomber dans de mauvaises mécanique dans cette nouvelle windup trouvé
Réponse: Il est un plaisir d'aider un enfant qui est aussi impatient que vous semblez.
Comme pour une séance d'entraînement, je vais devoir vous donner les meilleurs conseils que je peux parce que je ne suis pas l'entraîneur. Je dirais que pour un lanceur, vous devez être en cours d'exécution. un pichet dévoué court et le prendre d'un gars qui aimait à planter, il est vraiment rentable. Vous vous surprendrez sans blessure en faisant cela. Je dirais aussi commencer à mélanger shakes protéinés et transformer cette graisse en muscle. Une chose que vous ne voulez pas faire est beaucoup de excersises poitrine. Ils vont restreindre votre mouvement de lancer. Si vous voulez entraînement à le faire avec les jambes et d'obtenir ceux qui sont forts. Biceps peut aussi faire quelques travaux. Je dirais une routine normale que vous pourriez obtenir en serait en cours d'exécution, puis faire quelques abdos et le travail sur les abdominaux, puis obtenir sur certaines machines et de travailler vos hanches, les jambes et les biceps ou les avant-bras.
Comme autant que votre livraison va, je pense que vous serez très bien. Épaule fermé bien vous aider à obtenir plus de couple et lancer la balle plus difficile. Avec cette jambe kick, assurez-vous d'équilibrer. Hiding la balle bien vous faire beaucoup de bien parce que ça va faire le ballon semble comme ça vient plus vite et tout decieving aide un lanceur.
Je suis heureux que vous êtes venu à moi l'homme, il est un honneur de travailler avec les gars qui jouent veux. . Bonne chance avec le baseball et avec chaque pas que vous faites dans la vie
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QUESTION: après une journée de la routine après pitching mon corps est fantastique. Ma question est quand dois-je jeter à nouveau? J'ai un receveur maintenant que peux me rattraper mais il est sur un terrain plat, donc je ne reçois pas le meilleur que je peux sur le ballon. Je suis en espérant que peut-être que je peux faire une routine de jeter jours de session-esque releveurs ici et là et je serais ravi des idées du jour couvre entre ces sessions.
Réponse
Je suis heureux que vous avez suivi jusqu'à présent et les choses fonctionnent. Pas beaucoup d'autres personnes vont effectivement prendre les conseils et l'appliquer.
Je pense qu'une chose que vous pouvez considérer est une routine de 5 jours presque comme un lanceur des ligues majeures. Je ne sais pas ce que vous savez à propos de leur routine mais il est la plupart du temps, pas le jour du match, puis séance d'entraînement pendant les autres jeux et tenir à distance à jeter ensuite lancer à nouveau le jour du match. Vous pouvez également envisager de raccourcir ce temps en peut-être ce qui en fait 3 jours mais ne vraiment pas commencer à travailler à plein vitesse sur chaque terrain. Jeter demi-vitesse à trois quarts pour la plupart du temps dans l'enclos des releveurs et seulement tourner quand vous voulez voir comment vous vous sentez.
Et comme toujours, travailler votre queue et faire bouger les choses kid.