Question
QUESTION: Quels exercices et étirements sont bons pour la saison morte
REPONSE: Pete,
Grande question. Cela dépend vraiment de la position que vous jouez. Je crois que dans l'élaboration de l'ensemble pour améliorer la force globale et de conditionnement, mais je pense aussi que vous avez à faire des exercices spécifiques pour améliorer votre corps pour la position que vous jouez. Un lanceur doit faire des choses différentes que SS ou un receveur. Laissez-moi savoir quelle position vous cherchez à jouer et ce qu'il est que vous voulez améliorer et je vais vous laisser savoir dans quelle direction aller.
Coach
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QUESTION: Je suis un joueur de 3e but.
Réponse
travail sur tout le corps conditionné. Vous voulez être aussi souple que possible en tant que joueur de champ intérieur. Trouver une salle de gym et essayer d'obtenir quelques séances avec un entraîneur certifié pour vous enseigner les bons types et façons d'étirer. En outre, le travail sur le renforcement de vos jambes pour la plupart, mais aussi le haut du corps pour renforcer pour frapper. Jeter beaucoup de temps toss dans la bonne mécanique pour renforcer le bras. Vous avez besoin d'un canon à 3B. Travailler dur sur les mouvements latéraux, très importants pour un 3B. Cours Cours cours. Course à pied construit force du bas du corps. Je tiens à faire un mélange de pôles, plus longue distance, et les sprints. Baseball est un jeu de sprint, il n'a de sens que de faire des sprints pour les entraînements.
Le stretching est une chose tous les jours et tout le corps, mais vous avez besoin de bonnes instructions sur la façon de le faire. Il ne peut pas être bien expliqué, il doit être démontré. Force est important dans le baseball, mais la flexibilité est essentielle. Vous éviterez les blessures avec plus de souplesse. Hard Work
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