Question
Je joue Shortstop et je suis 16, Comment puis-je obtenir des mains rapides et pieds rapides? Je voudrais aussi savoir la technique de Fielding au Shortstop par exemple. Comment aligner le ballon au sol. (Je n'ai pas vraiment une idée, alors pourriez-vous s'il vous plaît aller au détail. Ex. Une personne m'a dit une fois de garder la balle en ligne avec votre oreille gauche lorsque aligne une balle au sol, je n ' t vraiment comprendre cela) et comment puis-je augmenter ma force de bras pour mon jet de Shortstop First est dur et plat. Alors, vraiment ce que je veux dire est Comment jouer à l'arrêt-court et lancer plus rapidement. Quels sont les exercices que je peux faire à la maison et quels sont vos conseils et pensées.
Merci
Mitch
Réponse
Itch,
mains et les pieds rapides viennent de la répétition. Les mains et les pieds travaillent ensemble, donc on peut pas aller plus vite que l'autre. Habituellement, les pieds sont plus lents que les mains et les bras. La plupart des joueurs de champ intérieur sont lents en raison de leur jeu de jambes et de ne jamais leur cause de mains lentes. Leur sont nombreux exercices pour devenir plus rapide et d'améliorer la vitesse et la coordination pied. Deux grands exercices sont le Drill Dot et l'échelle de vitesse. Ces deux outils de formation peuvent être trouvés à Bigger, Faster, Stronger (www.biggerfasterstronger.com). Les deux d'entre eux d'améliorer la vitesse et la coordination pied aussi longtemps que vous êtes dédié et de garder la formation intense. Rappelez-vous, plus vite les pieds se déplacent plus vite les mains suivront.
Le processus de Fielding une balle au sol peut être différent de l'entraîneur à l'entraîneur, mais rappelez-vous de rester simple. Certains entraîneurs disent à la ligne la balle avec votre côté gauche parce que vous devez jeter la plupart des balles à votre côté gauche. Ils utilisent cette technique parce qu'ils disent que lorsque vous le ballon sur le terrain, vous pouvez aller à travers elle et utiliser vous élan dans le jet. Je n'aime pas cette technique parce que la plupart du temps, vous ne disposez pas de temps pour aligner le ballon.
Quand j'enseigne infielders je commence avec les 3 positions. La première position dans une position de détente qui peut être avec les mains sur les genoux. Cette position est utilisée entre emplacements avant que le lanceur se fige. Dans la seconde position, le voltigeur se plier les genoux, obtenir son poids sur les boules de ses pieds, mettre le gant et la main nue en face de son corps, et lentement déplacer son poids d'un côté à l'autre. Cette position est pour quand le lanceur devient mis en place juste avant la sortie. Sur le lanceur libérant le baseball, le joueur défensif aura deux étapes courtes vers l'avant en maintenant le poids sur les boules des pieds, et qui porte le gant en face du corps et vers le bas. Lorsque le baseball est frappé le joueur défensif doit briser avec leur gant sur le sol lorsque le baseball est d'environ 8 pieds devant. Je recommande de garder le baseball aligné avec votre ligne médiane. Lorsque le baseball vient dans le gant assurez-vous de terrain de baseball et de ne pas attraper le baseball. Ce concept est l'un des aspects les plus importants pour devenir un joueur de champ intérieur lisse. Attraper le baseball vous oblige à fermer le gant et renversez le baseball. Fielding le baseball va ralentir la balle vers le bas, mais garder les mains en mouvement. Dès que la balle atteint le gant de la main nue va sur le dessus et le gant et balle entonnoirs à l'abdomen. Comme les mains apportent du baseball à la partie médiane du pied droit va glisser à mi-chemin vers la gauche. Puis la main jeter apporte la balle que les progrès du pied gauche. J'espère que vous pouvez suivre ce, par écrit comment faire cela est beaucoup plus difficile que vous montrant.
Pour augmenter la force du bras, vous pouvez lancer longue, soulever des poids pour améliorer la résistance globale, et d'utiliser des bandes de résistance. toss Long est généralement le meilleur mais faites attention à ne pas faire sur elle et vous blesser. Je veux lancer longtemps sur un terrain de football parce que vous pouvez suivre votre progression avec les marqueurs de triage. Lorsque vous soulevez des poids ou en utilisant des bandes de résistance assurez-vous étirer pour maintenir la flexibilité. Utilisez des haltères lorsque vous pouvez sur les barres droites pour maintenir une bonne amplitude de mouvement. Rappelez-vous, un bras fort est un plus, mais les pieds plus rapides aussi faire le travail. Un bras fort et pieds lents est le même que le bras moyen avec des pieds rapides. La plupart des jeux de routine à court arrêt ne nécessitent pas une fusée d'un jet à la première base. Tant que vous avez des pieds rapides et une libération rapide avec une précision, vous pouvez enregistrer le bras. En vieillissant et la concurrence devient de mieux vous remarquerez que tout le monde a un bras fort, mais ce qui sépare les gens est le pieds rapides, libération rapide, et la précision.
Un grand forage est le ballon de réaction. Il est une boule avec un certain nombre de bosses sur elle de sorte qu'il va rebondir dans des directions imprévisibles. Cela nécessitera un bon équilibre ainsi que des mains rapides et les pieds. L'échelle de vitesse a trop de forage à la liste. Si vous obtenez un ça va venir avec quelques exercices de base et avancées. Avoir le temps de quelqu'un que vous et enregistrer les temps afin que vous puissiez suivre la progression. En ce qui concerne les exercices de balle au sol, vous pouvez faire des exercices courts. Demandez à quelqu'un de rouleau et jeter le houblon court à vous, coup droit, et de la main arrière. Les meilleurs exercices pour infielders est fungos. Vous ne pouvez jamais champ assez fungos peu importe combien vous grounders champ en un jour. Les plus grounders vous champ le plus lisse, plus efficace et plus confiant, vous deviendrez.
J'espère que cette aide et bonne chance.
Merci,
John Priest
Nokona Batman
Nokona Baseball usine