Question
Bonjour Jack - je suis un père et entraîneur des garçons âgés de 13 à 16, pré lycée essayer outs. Ma question est, pour le garçon dont le n ° 1 du sport est évidente baseball que le sport de haut niveau secondaire devrait-il poursuivre pour rester en forme pour la saison de base-ball? Ma pensée est la natation mais je suis intéressé par d'autres idées plus expérimentés. Merci pour votre temps.
Réponse
Salut Dave,
Désolé pour le malentendu avec la première réponse. Cependant, voici la réponse à votre question initiale:
Je pense que vous êtes sur la bonne idée de recommander que les enfants jouent un autre sport dans le hors-saison. Ce qui est vraiment bon pour les empêcher de se brûler sur le baseball et a beaucoup de bons avantages mentaux comme ils ont laissé leur créativité et de l'esprit sauvage courent tout en essayant quelque chose de nouveau.
En général, quand je regarde hors saison sports, je veux un sport qui se réunira trois critères:
1. Novel et original. Je pense que cela est important car il permettra aux enfants d'exprimer leur créativité dans une nouvelle façon. De plus, au moment de la prochaine saison de baseball roule autour, ils semblent être reposé et prêt pour une autre saison.
2. Bon exercice physique qui inclut l'effort aérobie significatif. Les sports qui nécessitent l'utilisation de tous les principaux groupes musculaires (poitrine, les bras, les jambes, abdominaux, etc.) fonctionnent le mieux. Idéalement, vous voulez un sport qui exigera les enfants à construire une certaine endurance aérobie. Ceci est particulièrement important pour les voltigeurs qui ont tendance à faire un peu plus en cours d'exécution et les pichets qui auront besoin de cette endurance pour lancer plus tard dans les jeux. Si les enfants ont cette endurance construit avant le début de la saison, il rend beaucoup plus facile pour eux pendant la première partie de la saison.
3. Choisissez des sports qui exigent spécifiquement l'utilisation explosive ou répétitive des bras. Ceci est essentiellement important en raison de la fréquence des armes sont utilisées dans le baseball. Que vous frappez, le tangage ou de lancer, il permet d'avoir des bras forts. sport Choisir qui nécessitent l'aide de vos bras en fait un excellent moyen de construire la force de manière cross-training.
Vous avez mentionné la natation, et je pense que cela pourrait être un très bon ajustement en fonction des coups de natation spécifiques utilisés et niveau d'intérêt de l'enfant. De toute évidence, il rencontre # 2 et # 3 de mes critères, en particulier pour les courses de natation comme brasse, papillon, ou course libre. Ma seule préoccupation ici est peut-être si l'enfant ne pense pas que cela était nouveau et amusant. Si l'enfant voit ce sport comme une corvée, il ne serait probablement pas récolter autant d'avantages que il le ferait s'il a choisi un autre sport
choix Autres sports à considérer:.
1. Arts martiaux. Bien que ce n'est pas un sport secondaire, il fait un excellent travail à rencontrer mes trois critères. Beaucoup de joueurs de baseball et de football professionnels ont utilisé les arts martiaux pour améliorer leur explosivité, la force et l'équilibre. Si je devais proposer au particulier, je regarde les comme Tae Kwon Do (connu pour des frappes explosives) et Tai Chi (connu pour l'amélioration de l'équilibre du corps).
2. Lacrosse. Cela peut ou peut ne pas être un sport secondaire dans votre région, mais il peut être très bon à satisfaire tous les trois de mes exigences. La forte utilisation de vos bras pour tirer le ballon et l'endurance aérobie nécessite serait très bénéfique pour les joueurs de baseball.
3. Basketball. Ceci est une assez bonne aussi bien en raison de son accent sur une forte endurance aérobie et la nécessité d'utiliser vos mains une bonne affaire pour le dribble et de la défense. Je ne suis pas sûr de savoir comment roman ce serait à la plupart des enfants, mais il va certainement garder vos enfants en forme.
4. Football. Je classerais ce sport beaucoup plus élevé s'il n'y avait pas le risque de blessure. Football fait un excellent travail d'introduire beaucoup d'enfants à des poids qui peut être un atout formidable pour les joueurs de baseball si elles sont mises sur le plan de formation de poids à droite. Pour cette raison, si les enfants ont un intérêt dans ce sport, je ne supporte pas sur leur chemin.
5. Cross-country. Ceci est probablement un meilleur choix que la piste pur parce qu'il va développer une forte endurance aérobie. Vos cruches devraient probablement faire une certaine distance en cours d'exécution de toute façon, mais en cours d'exécution cross-country serait une façon de les aider à développer une certaine endurance. Le seul hic est qu'il a tendance à être très ennuyeux et il n'y a qu'une utilisation limitée de vos bras. Pour cette raison, je recommande quelques-uns des autres sports d'abord.
6. Ballet. Ce sera probablement obtenir un bon rire et bien sûr, il serait presque impossible d'obtenir un garçon de plus en plus à considérer le ballet. Cependant, il ne fait pas un très bon travail de rencontrer tous les trois de mes critères. Un certain nombre de joueurs de football, comme Herschel Walker ont utilisé pour améliorer leur flexibilité et la force, et je n 抰 voir pourquoi un joueur de baseball ne serait pas récolter les mêmes avantages. Ceci dit, je soupçonne que vos enfants vont opter pour d'autres sports.
7. Mention Honorable: D'autres qui recevraient une mention honorable serait la lutte et le hockey. Je pouvais voir comment les deux d'entre eux pourraient fournir un certain nombre d'avantages de formation; cependant, je n'ai pas d'expérience avec eux personnellement, donc je ne les ai pas classé ci-dessus.
En fin de compte, je crois que tout sport qui captive leur esprit et les oblige à casser une sueur sera bon. Mes seuls autres morceaux de conseils serait de préconiser à vos joueurs entrant dans le lycée qu'ils devraient commencer un programme de formation de poids de base-ball. En outre, les conseiller qu'il peut être une bonne idée d'alterner les sports hors-saison pour obtenir le bénéfice maximum. Il est bon d'entendre que vous prenez un rôle actif dans la vie des jeunes.
Bonne chance à vous et espérons que cette aide,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com