Question
QUESTION: Hey Jack
Ma question est de savoir comment sont quelques façons que 14 ans (moi) peut prendre le contrôle et la vitesse en tant que lanceur
? REPONSE: Salut Jose,
Vous posez une très bonne question. Ici, quelques façons que vous pouvez faire cela.
1. Commencez par obtenir quelques leçons de tangage de qualité.
Vous voulez trouver un entraîneur de tangage dans votre région qui a une formation d'expérience de haute école, un collège, et les joueurs professionnels et a une bonne réputation. Il peut vous montrer comment affiner votre mouvement de tangage. Cela seul peut se traduire par un meilleur contrôle et plus de vitesse. En outre, il vous enseignera les compétences que vous pouvez utiliser tout au long de votre carrière d'études secondaires. Je recommande les joueurs obtiennent une ronde de leçons au début de l'école secondaire. Il vous en coûtera un peu, mais vous permettra d'économiser beaucoup plus de temps et d'énergie au cours des quatre prochaines années.
2. Lancer un programme de formation de poids pour les lanceurs.
Si vous vous engagez à un programme de formation de poids solide comme ceux donnés par Tom House, vous verrez votre augmentation de la vitesse et de contrôle. Des muscles plus forts se traduit bien sur le monticule, car il donnera un peu plus votre endurance, l'équilibre, etc. Pensez à l'été comme le temps pour construire le muscle et la saison comme le temps pour les travaux d'entretien.
3. Démarrer une routine de jogging.
Une routine de jogging de courir environ 3 miles par jour 4-5 fois par semaine va vous aider à construire l'endurance. De nombreux lanceurs ont des difficultés avec le contrôle parce qu'ils se fatiguent en retard dans les jeux et les muscles se fatiguent. En exécutant, vous pouvez aider à garder vos réserves d'énergie et avoir un meilleur contrôle plus tard dans les jeux.
4. . Développez votre mémoire musculaire dans votre rotation de tangage
Ici, est un lien vers un article qui décrit pourquoi il est si important de continuer à pratiquer votre mouvement quotidien:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Pitching /
5. Envisager la formation pliométrie
Cette formation développe les muscles à contraction rapide dans votre corps. Vous pouvez acheter des balles de baseball pondérés qui vous permettent de réellement développer ces muscles. Cependant, rappelez-vous des exercices de pliométrie sont plus dangereux que la formation régulière de poids afin d'utiliser la quantité appropriée de prudence.
Cette liste est loin d'être exhaustive, mais il est suffisant pour vous aider à démarrer. Bonne chance pour la prochaine saison.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com
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qUESTION: Jack mon autre question est de savoir comment puis-je faire mon coude pas tomber à cause de mon coude chute je jette sidearm, je veux que mon coude et le bras pour ne pas tomber que puis-je faire pour changer ma fente de bras pour une fente 3/4 bras?
Réponse
Salut Jose,
Cela peut être fait de plusieurs façons différentes, où l'accent est mis sur le positionnement de votre bras.
1 . Cassez votre mouvement de tangage en parties et faire des répétitions avec la position correcte du bras. Dans ce cas, la pratique encore et encore de la part du mouvement de tangage où le bras est utilisé dans le mouvement de lancer. Essentiellement, vous voulez former votre bras pour faire le mouvement 3/4 bras plutôt que sidearm. Avec plus de répétitions au fil du temps, cela deviendra naturellement. Ensuite, utilisez votre plein mouvement en tapant sur la garantie que vous utilisez cette nouvelle fente du bras. Un outil vraiment efficace peut être enregistrement vidéo vos lancers visuellement voir comment vous faites.
2. Une autre alternative peut être avoir quelqu'un d'autre montre d'aide et de guider le bras à travers le mouvement à l'angle droit. Cela peut être un ami, un entraîneur, père, ou un entraîneur de tangage. Fondamentalement, vous voulez pour vous assurer que vous jetez en continu à l'angle 3/4 et non revenir en arrière à votre autre motion. Au fil du temps, une fois que vous obtenez le coup de lui et la mémoire musculaire, il sera moins nécessaire pour eux de regarder vous jeter sur une base quotidienne.
3. Obtenez tangage leçons d'un entraîneur des lanceurs.
Ils peuvent souvent vous donner quelques exercices spécifiques à faire qui peut vous aider avec ce ou d'autres problèmes avec votre mouvement de tangage. En outre, enregistrement vidéo de votre motion peut être utile d'une autre manière. Il y a un certain nombre de sites disponibles qui vous permettent de télécharger votre vidéo en ligne afin que les joueurs de baseball et les entraîneurs peuvent
Une mise en garde: reconnaître que vous allez faire quelque chose de nouveau en utilisant un mouvement de lancer 3/4. Cela mettra un stress supplémentaire sur votre bras et apparaissent plus contre nature au premier abord. Par conséquent, attendez que vous serez plus mal que la normale et vous devrez donner votre bras plus de repos initialement. Les bonnes nouvelles sont que je pense que vous constaterez que vous adapterez assez rapidement et commencer à voir des résultats après quelques semaines.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com